Quả lắc Chân pha là một trong những thành phần chính của kiểu dáng đi. Các giới hạn chức năng của phạm vi chuyển động có thể làm giảm đáng kể phạm vi chuyển động.
Giai đoạn xoay chân là gì?
Lung lay Chân pha mô tả phạm vi chuyển động của chân tự do trong quá trình đi bộ và chạy. Quả lắc Chân pha mô tả phạm vi chuyển động của chân tự do trong quá trình đi bộ và chạy. Cùng với giai đoạn tư thế chân, điều này dẫn đến một chu kỳ dáng đi. Giai đoạn xoay chân có thể được chia thành 3 phần, giai đoạn xoay đầu, giai đoạn xoay giữa và giai đoạn cuối. Nó bắt đầu với việc nâng chân lên sau giai đoạn đứng thẳng chân. Trong giai đoạn này, đùi được nâng lên bằng cơ gấp hông và cẳng chân được nâng bằng cơ gấp đầu gối; ban đầu chân vẫn bị động. Trong giai đoạn giữa, chân được đưa về phía trước thông qua việc tăng độ gập của hông trong khi đầu gối được thả lỏng theo phương thẳng đứng. Các ngón chân và bàn chân được nâng lên một cách chủ động để chúng có thể được đưa về phía trước trên mặt đất. Trong giai đoạn này, sự uốn cong trong khớp hông đạt đến mức độ lớn nhất của nó. Trong giai đoạn chân ở tư thế cuối, chân được hạ xuống trở lại mặt đất. Đồng thời, đầu gối chủ động mở rộng và giữ bàn chân ở tư thế trung lập để chuẩn bị cho sự tiếp xúc sắp tới của gót chân với mặt đất. Một thành phần đi kèm quan trọng về mặt chức năng là đồng xoay về phía trước của khung chậu.
Chức năng và nhiệm vụ
Giai đoạn xoay chân rất quan trọng để đạt được không gian trong khi đi bộ. Trong khi chuyển động về phía trước của toàn bộ cơ thể xảy ra ở phía chân đứng, sự vận chuyển đồng thời của chân tự do ở phía chân xoay đảm bảo rằng bước tiếp theo có thể được tiếp tục khi tăng khoảng cách. Các thành phần chuyển động của giai đoạn xoay chân được thiết kế ở tốc độ đi bộ bình thường để tạo ra một kiểu dáng đi uyển chuyển với nỗ lực tối thiểu. Độ gập của hông tương đối thấp trong tất cả các pha và chân chỉ nhấc lên khỏi mặt đất vài cm. Chỉ đầu gối là tương đối linh hoạt trong giai đoạn đầu, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. Công việc chính cho chuyển động về phía trước được thực hiện bởi cơ gấp hông, trong khi cơ gấp đầu gối ở phần đầu và cơ duỗi của mắt cá và các ngón chân ở giữa lần lượt thể hiện hoạt động cơ giữ và hãm. Trong giai đoạn xoay chân ở giai đoạn cuối, đầu gối duỗi ra sau đó sẽ hoạt động và cơ gấp hông kiểm soát việc hạ thấp chân phù hợp. Sự gia tăng nhịp độ chuyển động dẫn đến sự nhấn mạnh của tất cả các thành phần chuyển động. Điều này có thể được quan sát rất rõ ràng trong các vận động viên chạy nước rút. Đặc biệt khả năng gập hông đạt mức độ vận động cao hơn nhiều so với đi bộ bình thường và bàn chân được kéo lên đáng kể ngay từ đầu. Vượt qua độ cao cũng đòi hỏi sự uốn dẻo hơn trong khớp hông và bàn chân và ngón chân giãn ra nhiều hơn, trong khi cả hai thành phần đều giảm khi đi trên đường dốc. Biên độ chuyển động cũng bị ảnh hưởng bởi chiều dài sải chân, do đó phụ thuộc vào chiều dài chân tương đối. Với những sải chân nhỏ, pha vung chân chỉ kéo dài trong thời gian ngắn nên có rất ít thời gian thực hiện. Vì lý do này, phạm vi chuyển động của gập hông và đầu gối trong giai đoạn đầu và giai đoạn giữa ít hơn so với chiều dài sải chân bình thường. Ngược lại, với những bước tiến dài, sự uốn dẻo trong khớp hông đặc biệt là tăng lên. Ở cùng một tốc độ đi bộ, tần số bước cũng thay đổi theo độ dài bước. Nó cao hơn với những bước tiến ngắn so với những bước dài.
Bệnh tật và phàn nàn
Các cơ hoạt động trong giai đoạn vung chân phải tác động đủ lực để thực hiện động tác một cách phối hợp chống lại trọng lực. Bất kỳ điều kiện nào dẫn đến giảm sức mạnh, mất hoàn toàn sức mạnh hoặc không phối hợp sẽ làm ảnh hưởng đến pha vung chân hoặc ngăn cản hoàn toàn việc thực hiện. Đĩa tiệt trùng có thể dẫn đến một tổn thương của dây thần kinh hông, cung cấp giắc cắm chân với một trong các nhánh của nó. Nếu các cơ này không hoạt động, bàn chân và ngón chân không thể nhấc lên được nữa và các ngón chân sẽ kéo lê trên mặt đất trong giai đoạn xoay chân. Điều này làm tăng nguy cơ chấn thương do vấp ngã, đặc biệt nếu độ nhạy ở bàn chân cũng bị rối loạn. Thông thường, một cơ chế bù trừ có thể được quan sát ở những người bị ảnh hưởng để tránh nguy hiểm này, cái gọi là dáng đi bước. Điều này liên quan đến việc nâng đùi nhiều hơn bình thường để có được chân treo đủ cao khỏi mặt đất và có thể di chuyển chân về phía trước mà không cần kéo. hệ thần kinh bệnh hoặc chấn thương có thể ảnh hưởng đến tất cả các cơ liên quan đến giai đoạn xoay chân. Paraplegia trên thứ 3 đốt sống thắt lưng dẫn đến hỏng cơ gấp hông và đầu gối, cơ duỗi đầu gối và tất cả cơ chân. Bạn không thể chủ động đung đưa chân về phía trước nữa. Trong một mô hình co cứng do đột quỵ, pha xoay chân bị thay đổi đáng kể. Chuyển động được bắt đầu thông qua xương chậu và chân, được mở rộng ở đầu gối và mắt cá khớp, được đặt về phía trước thông qua một chuyển động tròn (cắt vòng). Ataxic rối loạn dáng đi, chẳng hạn như trong đa xơ cứng, đầu tiên gây cảm giác bất an trong những pha gác chân. Vì vậy, người bị ảnh hưởng thường không dám nhấc chân lâu trong các pha vung chân. Kết quả là các bước không ổn định ngắn. Một bệnh thần kinh khác ảnh hưởng đến giai đoạn xoay chân theo một cách hoàn toàn khác. Trong Bệnh Parkinson, hiện tượng thường có thể quan sát được là khi đi thì bước nhỏ dần và cuối cùng dừng hẳn. Bộ vi sai vẫn được đóng băng tại chỗ. Trong trường hợp này, một kích thích thị giác hoặc âm thanh có thể là động lực để bạn tiếp tục đi bộ. Chấn thương có tác động tiêu cực đến việc thực hiện pha vung chân do đau hoặc cử động bị hạn chế. Một căng thẳng hoặc sợi cơ rách của cơ gấp hông làm cho thời gian hoạt động của các cơ này được giữ tương đối ngắn. Chân đưa về phía trước một cách nhanh chóng và ngắn gọn để kết thúc đau điều đó càng trở nên trầm trọng hơn bởi sự căng thẳng. Thâm hụt mở rộng ở đầu gối do viêm xương khớp hoặc phẫu thuật rút ngắn giai đoạn xoay chân cuối.
