Có những chế độ ăn kiêng thay thế nào?

Chế độ ăn kiêng Blitz rất phổ biến để giảm cân nhanh nhất có thể. Nếu bạn muốn giảm cân bền vững và giữ được cân nặng mong muốn vĩnh viễn, các chế độ ăn kiêng khác có thể được thực hiện trong thời gian dài sẽ phù hợp hơn. Chế độ ăn nhẹ hơn là chế độ ăn ít carb.

Những chế độ ăn kiêng này có thể được tích hợp vào cuộc sống làm việc hàng ngày và rất phù hợp với thể thao. Hiệu ứng yoyo đáng sợ ít xảy ra hơn và giảm cân lành mạnh hơn. Ví dụ như Atkins low-carb chế độ ăn uống, bao gồm các giai đoạn ăn kiêng khác nhau và thúc đẩy phòng tập thể dục chương trình, hoặc chế độ ăn kiêng riêng biệt, kết hợp một số nhóm thực phẩm trong chế độ ăn kiêng.

Để giảm cân lành mạnh và giữ được cân nặng mong muốn vĩnh viễn, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống sau mỗi lần ăn kiêng đến chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh vĩnh viễn. Tập thể dục thường xuyên giúp lấy lại vóc dáng và duy trì cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể thông báo cho mình về các chủ đề sau:

Chế độ ăn kiêng thể dục
Fitness
cho sức khoẻ

Các chi phí của chế độ ăn kiêng Blitz là gì?

Chi phí của một Blitz chế độ ăn uống phụ thuộc nhiều vào thực phẩm được phép. Các loại trái cây kỳ lạ như dứa (dứa ăn kiêng / trái cây ăn kiêng) đắt hơn ăn kiêng gạo, nơi có thể mua gạo với giá rẻ với số lượng lớn. Nếu bạn muốn giảm cân bằng chế độ ăn kiêng triệt để, bạn mua bột một lần và pha với nước hoặc sữa ít béo. Nếu bạn so sánh rằng bạn sẽ ăn các bữa khác nhau ba lần một ngày, bạn thậm chí có thể tiết kiệm tiền với chế độ ăn kiêng. Các chế độ ăn kiêng sau đây cũng có thể bạn quan tâm:

Chế độ ăn kiêng trao đổi chất
Chế độ ăn kiêng axit-bazơ

không có thể thao - điều đó có hiệu quả không?

Giảm cân không cần tập thể dục có thể hoạt động tốt với chế độ ăn kiêng Blitz. Để hoạt động thể thao, cơ thể cần năng lượng, ngay cả khi năng lượng được tiêu hao trong khi chơi thể thao. Với chế độ ăn kiêng Blitz, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản được giữ ở mức thấp.

Thể thao kém khả thi hơn với Chế độ ăn kiêng Blitz, vì hiệu suất giảm đáng kể do lượng calo thấp. Tuy nhiên, đồng thời, năng lượng tiêu hao ít hơn do ít vận động. A hoạt động nhờ lượng calo tối thiểu, cơ thể sử dụng hết lượng dự trữ và chuyển sang đốt cháy chất béo bởi bản thân.

Điều này hoạt động như thế nào đối với những người đang đi làm?

Việc thực hiện chế độ ăn kiêng Blitz thường rất khó đối với những người đang làm việc, vì chế độ ăn kiêng này chỉ mang tính một chiều và không cung cấp nhiều năng lượng. Để duy trì hiệu quả trong cuộc sống làm việc hàng ngày bất chấp chế độ ăn kiêng, bạn nên suy nghĩ cẩn thận về việc chọn chế độ ăn kiêng Blitz nào. Dứa có vị thơm ngon, nhưng ít gây no hơn cơm hoặc khoai tây.

Vì vậy, đối với những người đang làm việc, có thể hợp lý khi chọn một người giàu carbohydrates. Tốt nhất bạn nên chuẩn bị bữa trưa cho ngày hôm sau và hâm nóng tại văn phòng. Nếu bạn không ăn ngoài, bạn sẽ nhận được ít ý tưởng ngu ngốc hơn và thực phẩm giàu carbohydrate sẽ gây cảm giác no hơn là trái cây hoặc chế độ ăn kiêng.

Tất cả các bài trong loạt bài này: