Căng thẳng | Đau ở đùi trước

Sự căng thẳng, quá tải

Căng cơ thường xảy ra khi bạn đột ngột thực hiện các chuyển động nhanh và mạnh trong khi chơi thể thao mà không khởi động đúng cách hoặc khi bạn vận động cơ quá mức trong khi chơi thể thao và các cơ mệt mỏi không đủ sức để tồn tại trong tình trạng căng thẳng mà không bị tổn thương. Các đau của một cơ được kéo tăng lên trong nỗ lực thể thao, đốt cháy Cảm giác phát triển trong cơ, dễ nhận thấy nhất là căng và áp lực. Khi nghỉ ngơi, một người thường không có hoặc rất ít đau.

Chủng ở phía trước đùi thường xảy ra khi đá bóng, khi người chơi sút mạnh và vận động quá sức. Nếu một căng thẳng đã xảy ra ở phía trước đùi, hoạt động thể thao nên được dừng lại và Quy tắc PECH nên được tuân theo. Trong trường hợp bị căng cơ, nên tạm dừng hoạt động thể thao cho đến khi các cơ không còn đau nữa; điều này có thể mất một vài ngày. Trong thời gian này, tuy nhiên, không nên giữ các đùi hoàn toàn tĩnh lặng, nhưng để thực hiện các chuyển động nhẹ. Điều này thúc đẩy quá trình chữa lành cơ bị kéo.

Nguyên nhân phổ biến của đau ở đùi trước

Sau khi phẫu thuật hông

Nếu bạn bị một sợi cơ bị rách ở đùi trước khi chơi thể thao, điều này thường đi kèm với một cú đâm đột ngột đau ở phía trước của đùi khi vận động. Ở đây, có nguy cơ gia tăng trong các môn thể thao gây căng cơ ở đùi trước, chẳng hạn bằng cách dừng lại hoặc tăng tốc mạnh. Một rạn nứt sợi cơ đi kèm với sưng và bầm tím trên cơ bị ảnh hưởng.

Nếu một sợi cơ đã xảy ra rách, tải thể thao phải được dừng lại, như với căng thẳng. Nếu một vết rách sợi cơ đã thực sự xảy ra ở phía trước của đùi, vận động viên trong mọi trường hợp sẽ khó có thể tiếp tục thực hiện các động tác tròn, vì cơn đau buộc anh ta phải áp dụng tư thế giảm đau. Quá trình tự điều trị ban đầu nên được bắt đầu nhanh chóng, dựa trên Quy tắc PECH.

Sự chữa lành của một sợi cơ bị rách mất nhiều thời gian hơn so với kéo cơ và có thể mất vài tuần. Cơ lành lại với sẹo, nhưng một lần sợi cơ bị rách đã xuất hiện ở đùi trước, cần chú ý hơn luôn ấm lên cơ tốt, vì cơ bị sẹo có khả năng bị rách dễ dàng hơn. Trong bối cảnh này, điều quan trọng là không nên dồn quá nhiều trọng lượng lên cơ quá sớm sau chấn thương, vì cơ chưa lành có thể dễ bị rách trở lại.