Cơ hoành tàu hỏa | Cơ hoành

Tàu hoành

Sản phẩm cơ hoành (cơ hoành) là cần thiết khi chúng ta nói, đặc biệt là khi chúng ta nói to hơn hoặc hét lên. Các cơ hoành cũng rất quan trọng đối với người hát, mà còn đối với người thổi sáo hay người chơi gió nói chung. Chúng sử dụng cơ hoành liên tục ở dạng bụng thở và do đó cần một cơ hoành được đào tạo bài bản.

Do đó, để rèn luyện cơ hoành, điều quan trọng nhất là tập bụng thở. Đặc biệt là trong lúc căng thẳng, nhiều bệnh nhân quên chú ý đến một d ổn định và bình tĩnh, thay vào đó họ chỉ thở vào lồng ngực. Tuy nhiên, điều quan trọng là tập bụng thở và do đó, màng chắn, vì điều này ngăn cản táo bón và cũng có thể ngăn ngừa thoát vị hoành.

Một bài tập rất tốt là nằm ngửa, thư giãn hoàn toàn và đặt tay lên dạ dày. Bây giờ bạn nên hít vào và thở ra sâu vào bụng. Điều này có thể được kiểm soát bằng tay nằm trên dạ dày. Khi thở ra, bụng nên phẳng hơn một chút, khi hít vào bụng nên phồng ra ngoài. Để có thể rèn luyện cơ hoành trong văn phòng mà không cần nằm thẳng trên sàn trước mặt đồng nghiệp, bạn cũng có thể chống tay lên bụng khi ngồi, thẳng lưng và thẳng. cái đầuvà cố gắng thở vào bụng một lần nữa theo các động tác thở. Hai bài tập này sẽ giúp rèn luyện cơ hoành và đặc biệt quan trọng đối với các nhạc sĩ và ca sĩ.

Viêm cơ hoành

Nhiễm trùng, nhưng cũng có căng thẳng tâm lý cao, có thể dẫn đến viêm cơ hoành. Nói chung, viêm cơ hoành là cực kỳ hiếm, nhưng vì nó có liên quan đến đau và hậu quả là những hạn chế nghiêm trọng, nó không nên được đánh giá thấp. Điều quan trọng cần nhớ là viêm cơ hoành hiếm khi xảy ra như một bệnh chính, nhưng thường xảy ra trước khi bị nhiễm trùng hoặc khó chịu ở đường tiêu hóa (dạ dày và ruột).

Đặc biệt là trong trường hợp nổi tiếng ợ nóng (trào ngược viêm thực quản), axit dạ dày có tính axit, có thể tiếp xúc với cơ hoành, có thể gây kích ứng cơ hoành. Sự kích ứng này khiến cơ hoành dễ bị tấn công bởi các mầm bệnh truyền nhiễm và do đó tình trạng viêm cơ hoành có thể xảy ra nhanh chóng hơn. Một nguyên nhân khác nhưng cực kỳ hiếm gặp là do nhiễm trùng roi trichinae.

Trichinae là loại giun chỉ xâm nhập vào cơ thể, chẳng hạn bằng cách ăn thịt sống, xâm nhập vào cơ hoành qua đường máu và có thể gây viêm cơ hoành. Các triệu chứng của viêm cơ hoành đặc trưng luôn đi kèm với viêm cơ hoành nặng đau. Vì màng chắn đặc biệt cần thiết cho hít phải (cảm hứng), điều này đặc biệt đau đớn.

Ngoài ra, cười, ho hoặc thậm chí nói to có thể dẫn đến đau, để bệnh nhân một mặt thở nông hơn và mặt khác thường áp dụng tư thế nhẹ nhàng (hơi cúi người về phía trước) để giảm căng cơ hoành. Ngoài nỗi đau, một sốt cũng có thể tăng lên, đặc biệt trong trường hợp nhiễm ký sinh trùng. Viêm cơ hoành có thể được chẩn đoán bằng kỹ thuật hình ảnh, và cũng có thể máu mẫu từ bệnh nhân để xác định loại mầm bệnh và mức độ nhiễm trùng cơ hoành. Tùy thuộc vào nguyên nhân của nhiễm trùng, thuốc cụ thể (chống nhiễm trùng) có thể được sử dụng và, nếu cần, thuốc giảm đau để bệnh nhân có thể thở lại mà không phàn nàn và cũng có thể cười và trên hết, ho một lần nữa mà không có bất kỳ vấn đề gì, vì sau này là một phản xạ đôi khi rất quan trọng.