Từ đồng nghĩa
Tiếng Latinh: Musculus peosystemis nhỏ
Lịch Sử
Đính kèm: Processus coracoideus Nguồn gốc: Xương sườn thứ 2 - 5, bên của xương sụn-giao diện xương bên trong: Nn. vòng ngực trung gian. , C (6) - 8, Th1
Giải Phẫu
Cơ ngực nhỏ nằm bên dưới cơ ngực lớn (M. Pectoralis chuyên ngành). Nó có nguồn gốc ở phía trước của xương sườn thứ 3-5, khoảng 6 cm từ xương ức. Từ đó nó chạy đến quy trình coracoid trên xương bả vai.
Nó bị chèn ép bởi dây thần kinh ngực giữa và dây thần kinh ngực bên. Cả hai đều dây thần kinh của cánh tay con rối, một mạng lưới các dây thần kinh từ các dây thần kinh cột sống rời khỏi tủy sống ở cấp độ 5 xương sống cổ tử cung lên đến ngày 1 Xương sống ngực. Tiếng subclavian tĩnh mạch và động mạch chạy bên dưới cơ sở của nhỏ ngực cơ bắp. Trong số những thứ khác, nó phục vụ để cung cấp cho cánh tay máu. Các cánh tay con rối được bao bọc xung quanh subclavian động mạch.
Chức năng
Cơ ngực nhỏ (cơ ngực nhỏ) kéo xương bả vai, dọc theo đường sợi của nó, hướng về phía trước, hướng xuống. Do nó được gắn vào phần trên phía trước của xương bả vai và nguồn gốc của nó ở phần giữa của ngày thứ 3-5 xương sườn, rút ngắn cơ dẫn đến kéo xương bả vai về phía trước và xuống. Khi vai được cố định, cơ ngực nhỏ đóng vai trò hỗ trợ hô hấp.
Sự cố định của xương bả vai dẫn đến một kiểu đảo ngược hướng của lực kéo. Điều này có nghĩa là thay vì xương bả vai bị kéo xuống phía trước, xương sườn thứ 3-5 được kéo ra ngoài và do đó giúp mở rộng khung xương sườn trong quá trình cảm hứng. Có thể đạt được sự cố định của xương bả vai bằng cách hỗ trợ cánh tay, ví dụ như trên đầu gối. Hỗ trợ tối ưu của cơ hoành bởi cơ hô hấp có thể đạt được hiệu quả tốt nhất bằng cách hơi uốn cong phần thân trên về phía trước và chống đỡ cánh tay.
Các bệnh thường gặp của cơ ngực nhỏ
Phương pháp hiệu quả nhất và đơn giản nhất của kéo dài các ngực cơ bắp là để căng ra chống lại một lực cản. Nếu bạn muốn kéo căng cơ ngực trái, hãy đứng nghiêng bên cạnh khung cửa với cánh tay trái hướng vào khung cửa. Bây giờ duỗi thẳng cánh tay trái của bạn lên trên và sau đó uốn cong nó một góc 90 ° sao cho bàn tay của bạn hướng lên trên và lòng bàn tay của bạn hướng về phía trước.
Bây giờ ấn cánh tay của bạn vào khung cửa và xoay phần trên của bạn sang bên phải để cánh tay trái của bạn được hướng về phía sau ngày càng xa hơn. Tiếp tục thực hiện bài tập này cho đến khi cảm thấy kéo dài trong ngực xuất hiện.
