Cao huyết áp từ cà phê
Tình hình nghiên cứu về tiêu thụ cà phê kết hợp với cao huyết áp là mơ hồ. Một số nghiên cứu thậm chí còn tuyên bố đã cho thấy tác dụng tích cực của cà phê đối với máu áp lực, mặc dù chắc chắn rằng cà phê, giống như các thức uống có chứa caffein khác, làm tăng huyết áp ngay sau khi tiêu thụ. Sự gia tăng trong máu Áp suất sau khi uống cà phê từ 10 đến 20 mmHg và kéo dài trong khoảng 20 đến 30 phút.
Máu Không nên đo áp suất sau khi uống một tách cà phê, vì các giá trị sau đó được nâng lên bởi caffeine và không có ý nghĩa. Nên uống tối đa ba tách cà phê mỗi ngày, để huyết áp không được nâng lên nhiều lần một ngày. Rượu cũng là một yếu tố nguy cơ đối với cao huyết áp.
Một mặt, rượu cũng làm giảm huyết áp, vì rượu làm cho da tàu giãn ra, dẫn đến đỏ ửng đặc trưng khi uống rượu. Mặt khác, các hệ thần kinh được kích hoạt, dẫn đến giải phóng huyết áp tăng kích thích tố. Đặc biệt là trong những tình huống căng thẳng hoặc khi nicotine được tiêu thụ cùng một lúc, rượu làm tăng huyết áp.
Đàn ông không nên tiêu thụ quá 20 ga mỗi ngày, tương ứng với khoảng nửa lít bia hoặc một phần tư lít rượu. Đối với phụ nữ, khoảng một nửa số tiền này được áp dụng. Điều này tương ứng với 10g mỗi ngày, tương đương với 125ml rượu vang.
Điều này là do huyết áp của nam giới tăng khi họ uống hơn 30g rượu và huyết áp của phụ nữ tăng khi họ uống hơn 20g. Rượu vang đỏ cũng được cho là có tác dụng tích cực, bảo vệ hệ tim mạch, nhưng chỉ khi nó được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống rượu hơn 30g mỗi ngày dẫn đến nguy cơ cao gấp đôi cao huyết áp.
Bệnh nhân huyết áp đặc biệt cao nên tránh uống rượu hoàn toàn nếu có thể. Huyết áp tăng khoảng 7 mmHg nếu uống rượu vượt quá giới hạn 30g rượu. Đặc biệt, nam giới bị tăng huyết áp do uống rượu. Sự gia tăng huyết áp ở những người hút thuốc thậm chí còn lớn hơn ở những người không hút thuốc.
Tăng huyết áp do hút thuốc lá
Cũng như nhiều bệnh khác, hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ của huyết áp cao. hút thuốc làm co máu tàu để áp suất bên trong mạch, tức là huyết áp tăng lên. hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch, gây ra các chất lắng đọng bên trong máu tàu, điều này cũng làm tăng huyết áp. Do những cơ chế này, hạn chế hút thuốc là một trong những biện pháp quan trọng nhất để giảm huyết áp.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
