Sức mạnh của mặt trời bị đánh giá thấp bởi hầu hết mọi người. Ngay khi những tia nắng ấm đầu tiên chạm đến trái đất, nhiều người đã vội vã mặc quần áo nhẹ để tắm nắng. Ít người nhận thức được mối nguy hiểm do bức xạ UVA và UVB gây ra. Do đó, điều quan trọng cơ bản là tìm ra biện pháp bảo vệ tốt nhất có thể cho chính bạn da loại và cách chăm sóc da thích hợp cho mùa hè.
Loại da nào cần loại kem chống nắng nào?
Tìm đúng da kem chăm sóc cho bản thân vào mùa hè không phải lúc nào cũng dễ dàng. Da liễu phân biệt giữa bốn loại da:
- Da loại I được đặc trưng bởi da rất nhợt nhạt, mắt sáng, đỏ hoặc vàng lông và thường có tàn nhang. Thời gian tự bảo vệ của loại da này tối đa là năm đến mười phút, do đó, các yếu tố bảo vệ chống nắng 40 hoặc 50+ được khuyến nghị.
- Những người có loại da II có màu vàng lông, mắt xanh dương hoặc xanh lá cây và làn da trắng. Họ có thể ở dưới ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ trong khoảng mười đến hai mươi phút mà không có triệu chứng, vì vậy a Yếu tố bảo vệ nắng từ 25 đến 40 là đủ.
- Những người có đôi mắt xám hoặc nâu, nâu lông và da trung bình thuộc loại da III, có thời gian tự bảo vệ đã từ 20 đến 30 phút. Đây a Yếu tố bảo vệ nắng của 25 là hoàn toàn đủ, nếu cần các giá trị thấp hơn cũng đủ. Việc này đương sự phải tự tìm hiểu và quyết định.
- Kem với một Yếu tố bảo vệ nắng từ 10 đến 20 được khuyến nghị cho loại da IV, vì loại da này có màu da sẫm tự nhiên, ngoài tóc đen và mắt nâu sẫm. Điều này cũng có nghĩa là khả năng chống nắng tự nhiên là tốt nhất cho loại da này; nó có thể ở dưới ánh sáng mặt trời lên đến 40 phút mà không cần bảo vệ.
Tránh nắng nóng giữa trưa
Mặt trời chiếu sáng với cường độ mạnh nhất vào giữa trưa, điều này không chỉ thể hiện ở mức nhiệt không thể chịu nổi, mà đặc biệt là nguy cơ gia tăng cực kỳ cháy nắng or say nắng. Để tránh nguy hiểm này, bạn nên ở trong nhà càng nhiều càng tốt trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều, hoặc ít nhất là trong bóng râm - mặc kem chống nắng, tất nhiên. Điều này có thể tránh tới 75% bức xạ UVB có hại.
Mặc quần áo bảo hộ
Bức xạ tia cực tím có khả năng xuyên qua hàng dệt may. Vì vậy, điều quan trọng là phải áp dụng kem chống nắng đến các khu vực được che phủ bởi quần áo, và mặc quần áo bảo hộ thích hợp nếu cần thiết. Điều này, tương tự như kem chống nắng, có giá trị cung cấp thông tin về yếu tố mà một người có thể tiếp xúc với ánh nắng lâu hơn. Trong khi các yếu tố chống nắng cho ánh nắng mặt trời kem thường là tối đa là 50, có thể đạt được hệ số chống tia cực tím lên đến 80 với quần áo thích hợp. Biện pháp bổ sung này đặc biệt được khuyến khích cho các loại da nhạy cảm I và II.
Nghỉ ngơi cho làn da
Trái ngược với suy nghĩ rằng việc thoa lại kem thường xuyên sẽ kéo dài thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thời gian tự bảo vệ được kéo dài bởi yếu tố chống nắng thực sự áp dụng một lần cho cả ngày. Đúng là cần thoa lại kem nhiều lần trong ngày nếu da tiếp xúc với nước, cát hoặc mồ hôi để khôi phục lớp bảo vệ. Tuy nhiên, không ai áp dụng kem chống nắng với SPF 20 hai lần một ngày sẽ có thể ở ngoài nắng lâu hơn gấp đôi. Do đó, cần cho da nghỉ ngơi thường xuyên trong bóng râm hoặc trong nhà. Thời gian lưu trú tối đa không bao giờ được hết hoàn toàn; đặc biệt là không phải trong một mảnh.
Thận trọng với nước hoa
Một số chất gây ra cái gọi là phản ứng độc quang trên da khi chúng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, dẫn đến cháy nắng- các triệu chứng giống như ngứa hoặc bỏng. Trên hết, chúng bao gồm các furanocoumarins có trong thực vật. Vì các chất thực vật như vậy hoặc tương tự thường được thêm vào nước hoa, nên tránh xịt trước khi tắm nắng trong mọi trường hợp. Da bị nhiễm độc như vậy có thể gây dị ứng ngoài ra bỏng hoặc, trong trường hợp xấu nhất, thậm chí là nguyên nhân ung thư.
Chú ý ung thư da: kiểm tra da thường xuyên
Tuy nhiên, điều này đã có thể kích hoạt bức xạ cực tím một mình, tức là mà không có phản ứng độc hại quang học bổ sung. Để ngăn ngừa, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ da liễu thường xuyên. ung thư.
Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa mất nước
Để bảo vệ da không bị khô từ bên trong, việc cung cấp đầy đủ chất lỏng cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Vì cơ quan lớn nhất của con người bao gồm khoảng 80 phần trăm nước và lưu trữ khoảng một phần ba tổng lượng chất lỏng trong cơ thể, mất nước do phơi nắng nhiều và đổ mồ hôi nhiều đặc biệt nguy hiểm. Tuy nhiên, bằng miệng nước lượng uống vào kích thích toàn bộ quá trình trao đổi chất của da chỉ sau mười phút, cung cấp cho da ôxy và cải thiện máu lưu thông. Điều này giúp nó luôn săn chắc và tươi mới. Để làn da được hỗ trợ tối ưu, cần bổ sung ít nhất 1.5 đến 2 lít chất lỏng mỗi ngày.
Da nhạy cảm cần được chăm sóc đặc biệt
Những người có làn da đặc biệt nhạy cảm thường không đủ bảo vệ chống nắng. Do đó, những thứ này thường phải sử dụng đến "sau khi mặt trời" đặc biệt kem, giúp hạ nhiệt và thư giãn làn da sau khi tắm nắng. Tuy nhiên, một lạnh vòi hoa sen, pho mát sữa đông hoặc sữa chua cũng làm dịu kích ứng và viêm da nhạy cảm theo cách tự nhiên. Cũng nên tránh các loại nước hoa, vì chúng cũng căng thẳng làn da. Những người dễ bị da khô Nên tránh tiếp xúc nhiều với nước và xà phòng và sử dụng nước rửa ẩm kem dưỡng da và các loại kem có thành phần tự nhiên.
