Giới thiệu
đầu gối viêm khớp là một căn bệnh hao mòn của đầu gối, kèm theo tổn thương khớp xương sụn. Mặc dù bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến những người lớn tuổi, đầu gối viêm khớp cũng xảy ra ở những người trẻ hơn, năng động. Trong những trường hợp này, các câu hỏi thường nảy sinh là căn bệnh này sẽ hạn chế cuộc sống hàng ngày và hoạt động thể thao đến mức nào, hoặc liệu bao nhiêu năm chạy bộ có thể là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của bệnh, và liệu việc chạy bộ thường xuyên có cho phép bệnh tiến triển hay không.
Chạy bộ có thể gây thoái hóa khớp gối không?
Sâu rộng chạy bộ được nhiều người xem là nguyên nhân của sự phát triển của khớp gối viêm khớp. Nếu không có bệnh nào khác, chẳng hạn như chân bị lệch, ví dụ như chân vòng kiềng, hoặc thừa cân, nó thường không chắc rằng chạy bộ chịu trách nhiệm cho sự phát triển của viêm xương khớp. Cơ thể con người, nếu khớp được đặt đúng vị trí, có thể chống lại những căng thẳng và căng thẳng của quá trình chạy bộ bình thường trong một thời gian rất dài và thường không phản ứng với chứng khô khớp.
Tuy nhiên, mang sai giày và tai nạn trong khi chơi thể thao có thể dẫn đến tổn thương khớp do thoái hóa khớp gối sớm sau này. Tốt nhất là thảo luận với bác sĩ điều trị trên cơ sở cá nhân xem liệu có nên chạy bộ khi khớp gối có mặt cùng một lúc. Theo quy định, không có gì được nói chống lại việc chạy bộ trong trường hợp khớp gối nếu các yếu tố nhất định được tính đến.
Ví dụ: chạy bộ trong đau nên tránh và nếu cần, nên sử dụng hình thức tập thể dục khác. Hơn nữa, điều quan trọng là phải chọn các tuyến đường có nền đất càng mềm càng tốt. Lớp phủ sàn mềm làm giảm tải trọng phải được hấp thụ bởi đầu gối.
Mang giày phù hợp cũng có thể làm giảm căng thẳng trên đầu gối trong quá trình chạy bộ. Cần tránh tăng tốc nặng (chạy nước rút) và đặc biệt là thường xuyên dừng lại và kéo dài khi xuống dốc. Sau khi phẫu thuật, bác sĩ điều trị có thể cung cấp thông tin về thời điểm có thể tiếp tục đào tạo và thời điểm có thể tiếp tục tải một phần hoặc toàn bộ. Nếu những hạn chế này được tuân thủ, hãy chạy bộ trong trường hợp khớp gối trong hầu hết các trường hợp, thậm chí có lợi cho quá trình chữa bệnh và có thể giúp làm chậm tốc độ tiến triển của bệnh.
