Thời kỳ cho con bú là gì?
Theo thời gian cho con bú, thời gian được gọi là thời gian trẻ uống sữa mẹ ở vú mẹ. Việc cho con bú bắt đầu ngay sau khi sinh. Trẻ được bú mẹ sớm nhất có thể.
Một mặt, điều này hỗ trợ kết nối mẹ và con ngay sau khi sinh. Mặt khác, kích thích cơ học của việc hút sữa là vô cùng quan trọng đối với việc sản xuất sữa của người mẹ. Đặc biệt trong thời gian đầu, việc ngậm vú mẹ thường không bình thường và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Nhưng cùng với thời gian, mẹ và con ngày càng quen với điều đó. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, bạn luôn có thể liên hệ với nữ hộ sinh của mình.
Một người lý tưởng nên cho con bú trong bao lâu?
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho con bạn. Trẻ nên bú sữa mẹ trong bao lâu vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi. Ở Đức, không có khuyến nghị hợp lệ nào.
Người ta cho rằng nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong sáu tháng đầu là tốt chế độ ăn uống cho trẻ em khỏe mạnh, trưởng thành. Tùy thuộc vào sự phát triển của trẻ, có thể cần cho trẻ ăn bổ sung trước khi hoàn thành tháng thứ 6 của cuộc đời. Tuy nhiên, điều này không nên được thực hiện trước khi hoàn thành tháng thứ 4.
Nếu trẻ phát triển bình thường, nên cho trẻ ăn thức ăn bổ sung muộn nhất vào tháng thứ 7 sau sinh. Điều quan trọng là với thức ăn bổ sung thì không có nghĩa là cai sữa ngay mà phải cho trẻ bú bổ sung. Nó đã được chứng minh rằng sữa mẹ độc quyền chế độ ăn uống trong 4-6 tháng đầu đời làm giảm nguy cơ trẻ bị dị ứng (dạng dị ứng của bệnh).
Dinh dưỡng
Thực ra không cần đặc biệt chế độ ăn uống trong thời kỳ cho con bú. Như trong bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống, người ta nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng và có ý thức. Điều này bao gồm các sản phẩm bột nguyên cám, trái cây tươi và rau quả cũng như canxi- và thực phẩm giàu chất sắt, ví dụ như sữa và các loại đậu.
Thông qua sản xuất sữa và truyền các chất dinh dưỡng cho em bé, người mẹ cần bổ sung calo. Chỉ khi trẻ cai sữa từ từ thì nhu cầu calo mới giảm xuống. Trong bốn tháng đầu, người mẹ cần từ 400 đến 500 kcal ngoài lượng tiêu thụ bình thường.
Sau đó, một chế độ ăn uống bổ sung có thể quyết định đến các yêu cầu tiếp theo. Do đó, nhu cầu calo bổ sung thậm chí còn lớn hơn trong mang thai. Nếu một người ăn theo khẩu vị và một cách cân bằng, lượng chất béo dự trữ bổ sung từ mang thai được sử dụng hết và trọng lượng cơ thể giảm.
Một chế độ ăn kiêng bổ sung, nghiêm ngặt không được khuyến khích, vì quá ít calo có thể giảm lượng sữa. Ngoài ra, đủ nên uống. Rượu do người mẹ cho con bú uống sẽ đi vào cơ thể trẻ qua sữa và có thể gây tổn thương.
Vì vậy, khuyến cáo tốt nhất là không nên uống rượu trong thời kỳ cho con bú. Rượu có thể được phát hiện trong sữa mẹ 30-60 phút sau khi tiêu dùng. Đặc biệt trong tháng đầu tiên sau khi sinh con, nên tránh xa rượu bia.
Nếu bạn vẫn muốn uống một hoặc hai kính của rượu mọi lúc và sau đó, bạn nên chú ý một vài điều. Bạn nên cho trẻ bú một thời gian ngắn trước khi uống rượu để thời gian cho đến lần bú tiếp theo càng lâu càng tốt. Như ở mẹ máu, nồng độ cồn trong sữa mẹ giảm theo thời gian trôi qua kể từ khi tiêu thụ.
Theo quy luật chung, 10g rượu được cơ thể phân hủy trong hai giờ (1 chai bia = 12.7g; 1 ly rượu = 8.8g rượu). Tuy nhiên, mỗi cơ thể phân hủy rượu với một tốc độ khác nhau. Ăn trước khi uống đồ uống có cồn.
Nếu bạn không chắc rượu đã được chia nhỏ hay chưa, bạn nên hút sữa ra trước để có thể cho trẻ uống khi trẻ đói trở lại. Nhìn chung, thỉnh thoảng có thể uống rượu khi cho con bú, nhưng điều này nên được thực hiện một cách có trách nhiệm và cẩn thận. Theo định nghĩa, bia không cồn có nồng độ cồn dưới 0.5% thể tích.
Điều này có nghĩa là nó không hoàn toàn không chứa cồn, nhưng lượng rất ít nên không có tác dụng sinh lý đối với cơ thể. Do đó, hoàn toàn có thể uống bia không cồn trong thời gian cho con bú. Nước ép trái cây cũng có nồng độ cồn tối thiểu do quá trình lên men tự nhiên.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 1.5l bia không cồn trong vòng một giờ làm tăng máu nồng độ cồn đến 0.0024 phần nghìn. Tuy nhiên, số tiền nhỏ này đã được giảm một lần nữa trong vòng nửa giờ sau đó. Một số chuyên gia thậm chí còn nói rằng bia không cồn giúp tăng cường sản xuất sữa, vì vậy họ khuyên bạn nên uống có chừng mực.
Caffeine trong thời kỳ cho con bú nên được tiêu thụ một cách thận trọng, vì nó đi vào sữa mẹ. caffeine nhanh như người lớn. Nó mất khoảng ba ngày. Ở trẻ sơ sinh, điều này có thể dẫn đến chuột rút ở bụng, bồn chồn và đầy hơi.
Vì lý do này, các bà mẹ cho con bú được khuyến khích tiêu thụ caffeine vừa phải, nếu có thể ngay sau khi cho con bú. Tổng cộng, không nên tiêu thụ quá 300mg caffeine mỗi ngày. Để so sánh, một tách cà phê espresso có khoảng 50mg caffein, một tách cà phê phin (125ml) khoảng 80-120mg và 200ml cola có khoảng 20-50mg caffein.
Trà thảo mộc và trà đen cũng nên được uống một cách thận trọng, vì hàm lượng caffeine thay đổi tùy thuộc vào thời gian truyền. Các nicotine của thuốc lá và các chất độc khác đi trực tiếp vào sữa mẹ. Nồng độ của nicotine trong sữa mẹ cao hơn ba lần so với sữa mẹ máu.
Con của hút thuốc lá bà mẹ thường xuyên bồn chồn hơn, giảm khả năng hấp thụ, đau bụng và ói mửa. Nặng hút thuốc lá cũng có thể ức chế sản xuất sữa của người mẹ. Vì vậy, khuyến cáo tốt nhất là hoàn toàn không hút thuốc trong thời kỳ cho con bú.
Tuy nhiên, nếu người mẹ không làm như vậy, câu hỏi thường đặt ra là liệu tốt hơn là nên ngừng cho con bú hay tiếp tục cho con bú mặc dù hút thuốc lá. Nhìn chung, có thể nói vẫn nên cho trẻ bú mẹ vì ưu điểm của sữa mẹ hơn hẳn nhược điểm. Một số điều cần lưu ý để giảm thiểu căng thẳng cho em bé.
Hút ngay sau khi cho con bú, vì nồng độ cao nhất của nicotine được tìm thấy trong sữa mẹ ngay sau khi hút thuốc và thời gian cho đến lần cho con bú tiếp theo là lớn nhất. Sau khoảng 95 phút chỉ có thể đo được một nửa nồng độ nicotine. Tốt nhất là ngừng hút thuốc hai giờ trước khi cho con bú.
Không hút thuốc trong nhà hoặc khi có mặt trẻ và rửa tay sau đó. Cố gắng hạn chế hút thuốc càng nhiều càng tốt về tổng thể. Cơ thể mẹ sử dụng 400-500 kcal ngoài lượng calo tiêu thụ thông thường thông qua quá trình tạo sữa.
Sự sụt giảm nhất định trong lượng chất béo của người mẹ thậm chí còn được cung cấp bởi tự nhiên. Thành phần và hàm lượng chất béo trong sữa mẹ luôn xấp xỉ nhau, bất kể mẹ đã ăn gì. Do đó trẻ thường được nuôi dưỡng đầy đủ.
Tuy nhiên, nếu giảm cân quá mạnh, điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến lượng sữa tiết ra. Do đó, nếu người mẹ giảm cân, sự tăng trưởng của em bé phải luôn được tính đến. Nhìn chung, mẹ không nên giảm quá 500g cân nặng mỗi tuần.
Nếu nhu cầu calo tăng lên được kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, cơ thể thường có thể tự giảm cân theo thời gian. Tuy nhiên, điều này là khác nhau đối với tất cả mọi người. Tránh đồ ngọt và thức ăn rất giàu chất béo và quan sát cơ thể của bạn và con bạn.
Tất nhiên, bạn cũng có thể giảm cảm giác thèm ăn sô cô la khi cho con bú. Giống như hầu hết mọi thứ khác, điều này phải luôn được thực hiện một cách điều độ, vì sô cô la có thể có một vài tác động tiêu cực. Một mặt, đồ ngọt tự nhiên đọng lại ở hông khá nhanh và có thể dẫn đến tăng cân.
Mặt khác, sô cô la cũng chứa caffein, mà lượng tiêu thụ nên được giới hạn ở 300mg trong thời gian mang thai. Một 100g thanh sô cô la đen chứa 90mg caffein và một thanh sô cô la sữa 15mg. Ví dụ, với một ly cà phê bổ sung hàng ngày hoặc tương tự, 300mg sẽ nhanh chóng đạt đến và có thể dẫn đến tình trạng bồn chồn ở trẻ sơ sinh.
Sôcôla cũng được coi là một loại thực phẩm béo có thể khiến con bạn dạ dày nhức nhối. Trong thời kỳ mang thai, thịt sống và pho mát sữa tươi bị cấm vì nguy cơ bệnh toxoplasmosis và bệnh listeriosis. Sau khi sinh con, những thứ này có thể được ăn lại hoàn toàn trong thời kỳ cho con bú.
Nguy cơ lây truyền các bệnh nêu trên cho trẻ qua sữa mẹ là không có cơ sở. Tatar và giăm bông sống hiện có thể được thêm vào thực đơn một lần nữa. Gia vị quế có chứa chất coumarin, được coi là có hại cho gan.
Do đó có hai loại Zimt khác nhau. Quế Ceylon chỉ chứa Cumarinkonzentrationen nhỏ, do đó nó được coi là vô hại. Tuy nhiên, quế Cassia càng rẻ càng thể hiện nồng độ Cumarins cao hơn, bấp bênh hơn.
Người tiêu dùng không thể phân biệt giữa hai loại. Một người không nên tiêu thụ quá 0.1mg coumarin cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Vì điều này khó kiểm soát, nên thận trọng với quế.
Do đó, trong thời kỳ cho con bú, bạn nên hạn chế tiêu thụ quế. Đặc biệt trong giai đoạn trước Giáng sinh, do đó, người ta nên làm mà không có sao quế. Nên tiêu thụ cam thảo với số lượng nhỏ trong thời kỳ mang thai, vì thành phần axit glycyrrhizinic bị nghi ngờ là tăng lên. huyết áp và, nếu dùng trong thời kỳ mang thai, sẽ gây gián đoạn lâu dài cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Không có bằng chứng khoa học cho thời kỳ cho con bú.
Do đó, khuyến nghị hạn chế tiêu thụ cam thảo đến 100g mỗi ngày, như trong thời kỳ mang thai. Hơn nữa, cam thảo có thể thay đổi hương vị của sữa mẹ và bị nghi ngờ là nguyên nhân đầy hơi ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra với các loại trái cây họ cam quýt có các báo cáo thực nghiệm khác nhau.
Thông thường, trẻ sơ sinh bị đau đáy sau khi mẹ uống, ví dụ như nước cam hoặc chanh. Ở đây, hãy thử xem con bạn có phản ứng nhạy cảm hay không và ăn bao nhiêu trái cây có múi vẫn ổn. Người ta thường nghe nói rằng thức ăn cay có thể dẫn đến kích ứng da và đau đáy ở trẻ bú sữa mẹ.
Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được khoa học chứng minh mà chỉ dựa trên báo cáo về kinh nghiệm của các bà mẹ đang cho con bú. Điều này cho thấy rằng bạn được phép ăn mọi thứ tốt cho bạn và thai nhi. Tuy nhiên, nếu em bé của bạn bồn chồn hơn sau một bữa ăn cay hoặc nếu thay da, sau đó bỏ thức ăn cay và xem sự thay đổi bất thường như thế nào.
Vì vậy, phương châm là: ăn thử và sau đó điều chỉnh thói quen ăn uống của bạn. Về nguyên tắc, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mà bạn và con bạn có thể dung nạp tốt khi đang cho con bú. Tuyên bố chung rằng trẻ em không thể dung nạp một số loại thực phẩm qua đường ăn uống của người mẹ và do đó nên tránh ăn là không có cơ sở.
Tuy nhiên, có những trẻ rất nhạy cảm phản ứng với một số loại thực phẩm với đầy hơi, dạ dày đau nhức hoặc đau da. Thường thì cần một vài thử nghiệm và một số thử nghiệm để tìm ra mức độ dung nạp của thực phẩm. Thực phẩm nhiều nước, chẳng hạn như một số loại cải bắp, có thể gây ra chứng bất dung nạp không chỉ ở mẹ mà còn ở trẻ nhỏ.
Chúng bao gồm savoy cải bắp, dưa cải, hành tây hoặc các loại đậu. Bông cải xanh hoặc su hào được coi là nhẹ hơn và do đó rất thích hợp để làm phần giới thiệu. Nếu chúng được dung nạp tốt, các loại cải bắp có thể được thử.
Ở trẻ em, đầy hơi thường do nuốt phải không khí và rất khó phân biệt với chứng không dung nạp thức ăn. Ví dụ, không khí nuốt phải được tạo ra bởi một phương pháp cho con bú không thuận lợi. Cái gọi là “ợ hơi” sau khi cho con bú có thể hữu ích.
Thông tin thêm về chủ đề này: Đầy hơi khi cho con bú Hành tây bị nghi ngờ gây đầy hơi ở trẻ sơ sinh. Nhưng hầu như mọi khi, người ta nói rằng liều lượng đóng một vai trò quan trọng. Không phải đứa trẻ nào cũng phản ứng theo cách giống nhau và một số trẻ hoàn toàn không ngại hành, trong khi những trẻ khác phản ứng rất nhạy cảm. Do đó, người ta cũng nói rằng hành tây nên được thử nghiệm và quan sát những thay đổi. Đau bụng ở trẻ em có thể có nhiều lý do, nhưng nếu có liên quan đến hành tây, tốt hơn là nên tránh chúng.
