Chế độ ăn kiêng Kornspitz là gì?
Kornspitz chế độ ăn uống là một chế độ ăn kiêng điều đó hứa hẹn một sự giảm cân lớn trong thời gian ngắn. Kornspitz là một loại bánh ngọt đến từ Áo và có lịch trình hàng ngày một lần một ngày với chế độ ăn uống hình thức. Ngoài ra, chỉ có một số carbohydrates và chất béo được tiêu thụ, nhưng rất nhiều protein. Tuy nhiên, lượng calo tiêu thụ ở Kornspitz chế độ ăn uống bị giảm đáng kể, nghĩa là thành công trong ngắn hạn. Do năng lượng ăn vào thấp, chế độ ăn kiêng không nên thực hiện quá lâu và thường bị ngưng sớm do cơ thể không nhận được một chế độ ăn uống cân bằng.
Quy trình của chế độ ăn kiêng Kornspitz
Trong chế độ ăn kiêng bạn phải tuân thủ lịch trình hàng tuần để không ảnh hưởng đến kết quả. Nhiều loại thực phẩm hoàn toàn không nằm trong kế hoạch bữa ăn, bao gồm các sản phẩm bột mì trắng, đường, đồ ngọt và rượu. Cà phê đen được uống vào buổi sáng trong suốt cả tuần, cộng với một Kornspitz vào các ngày 2-5 và 7.
Bữa trưa vào ngày đầu tiên bao gồm 1 quả cà chua, 2 quả trứng và một con chó Kornspitz, và vào buổi tối, một con gà tây schnitzel và salad với giấm. Vào ngày thứ 2, bữa trưa bao gồm schnitzel với salad và buổi tối là dứa với sữa chua. Vào buổi trưa của ngày thứ 2, có 3 quả trứng, một hộp cá ngừ (trong nước ép riêng), salad và một con chó Kornspitz.
Buổi tối 100g thịt giăm bông và 2 quả cà chua. Món gà tây schnitzel nổi tiếng xuất hiện trở lại vào bữa trưa ngày thứ 4, cùng với salad trộn dầu giấm. Buổi tối có món salad khoai tây với dưa chuột để đổi món.
Vào ngày thứ 5, 2 quả trứng với một hộp cá ngừ được phục vụ cho bữa trưa, cùng với salad. Buổi tối có 200g thịt nguội và trái cây. Nên tránh ăn chuối vì chúng có hàm lượng tương đối cao calo.
Vào ngày thứ 6, bữa trưa giống như ngày hôm trước. Thay vào đó, bây giờ bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn cảm thấy thích vào buổi tối. Ngoài ra số lượng không được quy định.
Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng bữa ăn không bị biến chất quá nhiều và calo được cứu với khó khăn được phục hồi bằng các bữa ăn sẵn, đồ ngọt, rượu hoặc tương tự. Vào ngày cuối cùng vào buổi trưa, chúng tôi có một nửa con gà nướng với salad, vào buổi tối măng tây với cà chua, trái cây và thêm vào đó là một Kornspitz. Là một phần của chế độ ăn kiêng, bạn nên uống nhiều nước, các loại trà thảo mộc không đường cũng được cho phép.
Khi chuẩn bị bữa ăn, bạn nên tránh chất béo và nhiều muối nếu có thể. Chế độ ăn kiêng Kornspitz rất nhiều thịt, cá cũng có trong thực đơn. Nên thay thế những thực phẩm này bằng các sản phẩm thực vật tương đương như đậu phụ hoặc đậu nành. Ngoài ra, người ta nên so sánh các giá trị dinh dưỡng và đặc biệt chú ý đến hàm lượng protein. Trong các diễn đàn Internet, những người tham gia có thể trao đổi ý kiến và đưa ra các mẹo và kinh nghiệm về cách thực hiện một lựa chọn ăn chay.
