Tôi có thể tìm công thức nấu ăn tốt cho chế độ ăn kiêng Kornspitz ở đâu?
Kornspitz chế độ ăn uống không phải là một xu hướng mới và từ lâu đã không còn là một mẹo trong cuộc. Đặc biệt là trên Internet, nhiều nội dung diễn đàn khác nhau lan truyền về chủ đề, nơi Abnehmwillige có thể tự trao đổi và thúc đẩy lẫn nhau. Sự lựa chọn thực phẩm rất hạn chế và làm cho chế độ ăn uống đơn điệu, với sự sáng tạo và nhàn hạ có lẽ người ta có thể phần nào khắc phục được sự đơn điệu này.
Làm thế nào tôi có thể tránh được hiệu ứng yo-yo với chế độ ăn kiêng này?
Nhiều người đã từng chế độ ăn uống biết hiện tượng của hiệu ứng yo-yo. Sau khi ăn kiêng, họ lấy lại được số kg đã mất hoặc thậm chí còn tăng nhiều hơn so với trước khi ăn kiêng. Tuy nhiên, hiệu ứng yo-yo có thể tránh được.
Sau khi ăn kiêng, bạn cần lưu ý không ăn nhiều hơn mức tiêu hao năng lượng hàng ngày. Tất nhiên, ở đây bạn không cần phải quá khắt khe như trong giai đoạn ăn kiêng nhất quán. Miễn là bạn không ăn nhiều hơn calo hơn bạn tiêu thụ, không có dự trữ chất béo nào được tích tụ. Do đó, kiểm soát chế độ ăn uống điều độ hoặc hoạt động thể chất nên tiếp tục được quan sát để ngăn ngừa hiệu ứng yo-yo.
Các lựa chọn thay thế cho chế độ ăn kiêng Kornspitz là gì?
Có rất nhiều, đôi khi là những vụ tai nạn mạo hiểm hoặc chế độ ăn kiêng đơn lẻ như một sự thay thế cho Chế độ ăn kiêng Kornspitz. Chúng bao gồm những cải bắp ăn kiêng, ăn kiêng gạo hoặc ăn kiêng táo. Bất cứ ai theo chế độ ăn kiêng như vậy phải biết rằng chúng không phải là hình thức dinh dưỡng lâu dài và hầu như không cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Những ai muốn giảm cân từ từ nhưng liên tục và lâu dài nên áp dụng phương pháp bổ dưỡng có thể thực hiện được, chỉ cần lượng calo thiếu hụt là có thể giảm cân dưới dạng mỡ dự trữ. Chế độ dinh dưỡng ít carb cung cấp các phương pháp tốt. Carbohydrates tránh càng xa càng tốt.
Những người không muốn bất kỳ lệnh cấm nào có thể chủ động đếm calo hoặc sử dụng các chế độ ăn hỗn hợp khác. Những người ăn ít hơn mức tiêu thụ năng lượng hàng ngày của họ có thể coi mình là một trường hợp ngoại lệ nhỏ dưới dạng đồ ngọt hoặc tương tự. Bạn cũng có thể tăng lượng calo tiêu thụ bằng cách tập thể thao nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày hoặc điều độ độ bền đào tạo với sức mạnh đào tạo, giúp hình thành cơ bắp mạnh mẽ và thon gọn. Bạn cũng sẽ tìm thấy nhiều lựa chọn các chế độ ăn kiêng khác nhau trên trang web của chúng tôi:
