Chỉ trích chế độ ăn kiêng Kornspitz
Ai muốn giảm cân thành công trong thời gian dài và không muốn tăng lại số kg cũ sau khi chuyển sang cân bằng chế độ ăn uống, không nên lãng phí năng lượng của mình vào chế độ ăn kiêng. Những thành công rực rỡ lúc đầu tạo động lực, nhưng về lâu dài, những chế độ ăn kiêng này trở nên đơn điệu, thiếu sức lực và một phần thậm chí không tốt cho sức khỏe. Cơ thể ít nhất phải được cung cấp đầy đủ protein và chất béo lành mạnh, bởi vì đây là những khối xây dựng mà nó không thể tự sản sinh ra.
Ngoài ra, tất cả vitamin và các nguyên tố vi lượng cũng nên có trong thực phẩm được cung cấp. Trong một chế độ ăn kiêng như Chế độ ăn kiêng Kornspitz, quá ít protein được cung cấp, dẫn đến mất khối lượng cơ bắp. Ngoài ra, hầu như không có chất béo được tiêu thụ, có thể có ảnh hưởng đáng kể đến sự trao đổi chất và tình trạng nội tiết tố của cơ thể.
Ngoài ra, nhiều người bị ăn vào ít carbohydrate và bị quấy rầy bởi sự mệt mỏi và khó tập trung cho đến ngày làm việc bình thường của họ. Ngoài ra, hoạt động thể thao trở thành một căng thẳng. Tuy nhiên, tập thể dục hàng ngày, có mục tiêu sức mạnh đào tạo và độ bền Tập luyện cùng với chế độ dinh dưỡng là chìa khóa quan trọng để có một vóc dáng mảnh mai và một cơ thể khỏe mạnh và hiệu quả.
Đánh giá y tế về chế độ ăn kiêng Kornspitz
Một sự cân bằng chế độ ăn uống cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết được ưu tiên cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào và chế độ ăn kiêng đơn. Cơ thể cần protein và chất béo để duy trì quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào. Vitamin và các nguyên tố vi lượng cũng phải được cung cấp qua thức ăn, vì chúng không được cơ thể tự tổng hợp.
Sự thiếu hụt calo nhẹ ở mức cân bằng chế độ ăn uống Không mang lại thành công nhanh chóng như lúc đầu, nhưng nó có thể duy trì lâu hơn và có lợi cho sức khỏe về lâu dài. Do đó, người ta có thể giảm cân một cách lành mạnh trong một thời gian dài hơn. Bên cạnh chế độ ăn uống, tập thể dục cũng đóng một vai trò quan trọng: Huấn luyện sức mạnh duy trì khối lượng cơ bắp, đồng thời sử dụng hết năng lượng khi nghỉ ngơi và do đó có thể hỗ trợ giảm cân. Ánh sáng độ bền đào tạo cũng có lợi cho hệ tim mạch, và tập thể dục nhiều trong cuộc sống hàng ngày làm giảm nguy cơ rối loạn cơ xương và tim bệnh tật ở tuổi già. Các bài viết sau đây cũng có thể bạn quan tâm:
- Giảm béo và
- Giảm cân thành công nhờ rèn luyện sức bền
