Xẹp đĩa đệm - bài tập cột sống thắt lưng 7

“Thắt lưng cột sống - chạy bộ tại chỗ” Khi đứng, đầu gối hơi cong và thân trên hơi cong nhưng thẳng, đưa tay qua lại dọc theo hai bên thân như khi chạy bộ. Ngoài ra, có thể sử dụng tạ nhẹ (0 - 5 kg) để tăng cường bài tập. Khoảng 1-80 chuyển động của cánh tay… Xẹp đĩa đệm - bài tập cột sống thắt lưng 7

Đĩa trượt - Bài tập BWS 5

“Hỗ trợ cẳng tay” Chuyển sang tư thế chống đẩy. Cẳng tay và ngón chân của bạn tiếp xúc với sàn nhà. Hai chân được mở rộng hoàn toàn. Giữ tư thế này trong 5 - 15 giây trước khi nghỉ ngắn (10 giây). Tùy thuộc vào sức bền của bạn, các bài tập có thể được kéo dài hơn số lần lặp lại. Tiếp tục bài tập tiếp theo

Đau do thoát vị đĩa đệm

Với thoát vị đĩa đệm, triệu chứng đầu tiên, ngay cả trước khi hạn chế vận động, cảm giác ngứa ran hoặc tê, là đau. Một triệu chứng điển hình của thoát vị đĩa đệm là cơn đau lan tỏa từ lưng xuống mông hoặc từ chân xuống bàn chân. Hiện tượng này là do trong đĩa đệm bị thoát vị các rễ thần kinh… Đau do thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm đau mông | Đau do thoát vị đĩa đệm

Đau thoát vị đĩa đệm ở mông Một cơn đau đặc biệt liên quan đến thoát vị đĩa đệm là đau cơ. Ở đây, một đĩa đệm thoát vị sẽ chèn ép dây thần kinh dày nhất trong cơ thể, dây thần kinh tọa. Điều này thể hiện ở dạng sọc, có thể mô tả tương đối rõ ràng về cơn đau vào mông. Tuy nhiên, hiện tượng này không nhất thiết phải gây ra… Thoát vị đĩa đệm đau mông | Đau do thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm đau háng | Đau do thoát vị đĩa đệm

Đau thoát vị đĩa đệm ở háng Một đĩa đệm thoát vị ở vùng chuyển tiếp giữa cột sống thắt lưng và xương cụt cũng có thể gây đau và rối loạn cảm giác ở háng. Mặc dù trường hợp này tương đối hiếm nhưng cần lưu ý nếu bệnh nhân bị đau háng không xác định được nguyên nhân nào khác. Đĩa khử trùng… Thoát vị đĩa đệm đau háng | Đau do thoát vị đĩa đệm

Thuốc xẹp đĩa đệm | Đau do thoát vị đĩa đệm

Thuốc điều trị trượt đĩa đệm Một liệu pháp điều trị đau lưng bằng thuốc trong trường hợp thoát vị đĩa đệm có thể được bắt đầu bằng các loại thuốc giảm đau và chống viêm thông thường. Chúng bao gồm ibuprofen hoặc diclofenac, được sử dụng đặc biệt cho các bệnh đau đớn của hệ thống cơ xương. Việc sử dụng corticosteroid có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau và chỉ nên… Thuốc xẹp đĩa đệm | Đau do thoát vị đĩa đệm