Cây caraway

Xây dựng cơ bắp Tất cả các bài trong loạt bài này: Carbohydrate Tác dụng Xuất hiện Liều lượng Uống carbohydrate vào buổi tối Carbohydrate trong bia Thực phẩm bổ sung Xây dựng cơ bắp

Carbohydrate còn được gọi là saccharide (đường). Chúng bao gồm các nguyên tử cacbon, axit và hydro và là một thuật ngữ chung cho các hợp chất đường khác nhau. Carbohydrate là một trong những thành phần dinh dưỡng chính, cùng với protein và chất béo, và hơn hết là cung cấp năng lượng cho nhu cầu hàng ngày mà cơ thể chúng ta tiếp xúc. Khi đi bộ, chạy, thở,… Carbohydrates

Tác dụng Người ta ước tính rằng 50-60% nhu cầu năng lượng của con người được bao phủ bởi carbohydrate. Chúng được hấp thụ từ ruột vào máu dưới dạng monosaccharid. Nếu carbohydrate được cung cấp dưới dạng polysaccharid, trước tiên chúng phải được tách thành monosaccharid. Quá trình này bắt đầu trong khoang miệng nhờ nước bọt và tiếp tục… Hiệu ứng | Carbohydrate

Sự xuất hiện Carbohydrate có thể được chia thành nhiều nhóm khác nhau. Đường bao gồm đường trái cây (fructose), đường mạch nha (maltose), đường sữa (lactose) và đường nhầy (galactose). Những loại đường này chủ yếu được tìm thấy trong các loại trái cây như chuối, táo, lê, mận và dứa và thường là hỗn hợp của glucose và fructose. Lactose, đường sữa, được tìm thấy trong tất cả… Sự xuất hiện | Carbohydrate

Liều lượng Trái ngược với protein và chất béo, carbohydrate không quan trọng (thiết yếu). Cơ thể có thể tồn tại và cung cấp năng lượng ngay cả khi không có carbohydrate. Tuy nhiên, sản xuất năng lượng thông qua carbohydrate là cách nhanh nhất để có được năng lượng. (xem thêm: Chế độ ăn không có carbohydrate) Một khuyến nghị chung về liều lượng cho carbohydrate là 55% lượng calo hàng ngày nên được sử dụng… Liều lượng | Carbohydrate

Ăn nhiều carbohydrate vào buổi tối Một quan điểm phổ biến liên quan đến carbohydrate và giảm cân là các bữa ăn chứa carbohydrate vào buổi tối gây ra tình trạng thừa cân. Đặc biệt là chế độ ăn kiêng low-carb được nhiều người nổi tiếng ủng hộ đều dựa trên luận điểm này. Nhưng nó có thể được xác nhận một cách tổng quát như vậy không? Để đi đến cuối câu hỏi này,… Uống Carbohydrate vào buổi tối | Carbohydrate

Carbohydrate trong bia “Bia làm bạn béo” - điều này hay được gọi là “bụng bia” là dấu hiệu cho thấy việc uống nhiều bia không chính xác có lợi cho sức khỏe. Nhưng hiệu ứng này dựa trên cái gì? Một chai bia 0.33 lít chứa khoảng 10.3 gam carbohydrate, tùy thuộc vào loại và nhãn hiệu. Cái này … Carbohydrate trong bia | Carbohydrate

Thực phẩm bổ sung Thực phẩm chức năng là một chất biến đổi nhằm hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể thông qua lượng và hiệu quả của nó. Người ta cũng nói về cái gọi là chất bổ sung. Như tên cho thấy, thực phẩm bổ sung là “chất bổ sung”, có nghĩa là việc tiêu thụ các chất bổ sung carbohydrate, chẳng hạn, không nhằm thay thế lượng tiêu thụ qua thực phẩm và… Thực phẩm bổ sung | Carbohydrate