Chữ viết tắt WHtR là viết tắt của “tỷ lệ vòng eo trên chiều cao” và cho biết tỷ lệ giữa chu vi vòng eo và chiều cao cơ thể. Không giống như chỉ số khối cơ thể (BMI), WHtR không tính đến tổng trọng lượng cơ thể mà là chu vi vòng bụng, có thể cung cấp thông tin về nguy cơ mắc bệnh của một người. Bụng béo gây nguy hiểm cho sức khỏe vì chất béo… WHtR là gì?
Huấn luyện tự sinh là một phương pháp thư giãn dựa trên các bài tập trí óc và đòi hỏi sự tập trung cao độ. Những bài tập tinh thần này bao gồm cái gọi là công thức. Đây là những câu được đọc đi đọc lại nhiều lần trong quá trình đào tạo tự động. Chúng nhằm mục đích tạo ra trạng thái nghỉ ngơi sâu và có ý thức, có tác động tích cực lâu dài đến… Đào tạo Autogenic như một phương pháp thư giãn
Hướng dẫn Việc đào tạo tự động phải được thực hiện một hoặc hai lần một ngày trong vài tháng để đạt được tiến bộ. Nó bao gồm hai giai đoạn: Cấp dưới và Cấp trên. Người mới bắt đầu bắt đầu với cấp độ thấp hơn, bao gồm bảy công thức. Tuy nhiên, không phải tất cả bảy công thức đều được sử dụng trực tiếp. Chúng bắt đầu với công thức đầu tiên, mà… Hướng dẫn | Đào tạo Autogenic như một phương pháp thư giãn
