phòng chống loãng xương

Giới thiệu chung Bệnh loãng xương, được đặc trưng bởi sự thiếu hụt hoặc mất khối lượng xương, là một trong những bệnh phổ biến nhất ở tuổi già và ảnh hưởng đến khoảng XNUMX/XNUMX phụ nữ sau khi mãn kinh. Tuy nhiên, nam giới cũng có thể bị loãng xương. Do đó, phòng ngừa ở độ tuổi trẻ hơn là rất quan trọng để chủ động chống lại khả năng… Ngăn ngừa loãng xương

Dự phòng bằng chế độ dinh dưỡng thuần chay Về nguyên tắc hạn chế thực dưỡng như cách nuôi dưỡng thuần chay phải luôn chú ý cung cấp đầy đủ các thành phần thực phẩm quan trọng cho cơ thể. Đối với bệnh loãng xương, đó là canxi, vitamin D và magiê. Đối với magiê, dinh dưỡng thuần chay không có vấn đề gì, vì thực phẩm như yến mạch mảnh,… Dự phòng bằng dinh dưỡng thuần chay | Ngăn ngừa loãng xương

Tránh uống rượu và thuốc lá Để ngăn ngừa loãng xương, cũng nên giữ mức tiêu thụ rượu và thuốc lá ở mức rất thấp. Ở những người hút thuốc, lưu lượng máu đến các cơ quan khác nhau, bao gồm cả xương, bị hạn chế nghiêm trọng và các thành phần của khói thuốc cũng thúc đẩy sự phân hủy các estrogen, cả hai đều thúc đẩy… Tránh rượu và thuốc lá | Ngăn ngừa loãng xương

Dự phòng bằng vi lượng đồng căn Vi lượng đồng căn cũng mang lại khả năng phòng ngừa loãng xương. Ở đây, trọng tâm cuối cùng là cung cấp cho cơ thể nguồn cung cấp canxi đầy đủ và ngăn ngừa tình trạng axit hóa quá mức. Quá trình khử quá mức, tức là giá trị pH quá thấp, hỗ trợ việc loại bỏ canxi khỏi xương. Phòng ngừa loãng xương vi lượng đồng căn theo đuổi các mục tiêu tương tự… Dự phòng bằng vi lượng đồng căn | Ngăn ngừa loãng xương