“Cột sống thắt lưng - lưng duỗi thẳng” Nằm xuống trên thảm với tư thế thẳng đứng. Hai cánh tay của bạn duỗi ra bên cạnh phần trên cơ thể. Bây giờ nghiêng xương chậu về phía trước và căng bụng. Tiếp xúc giữa lưng dưới và sàn phải được thiết lập hoàn toàn. Hãy tưởng tượng rằng bạn ấn rốn của mình xuống sàn. Tổ chức … Kéo dài trở lại
“Cột sống thắt lưng - nâng khung chậu” Nằm ngửa trên thảm và đặt cả hai chân lên. Hai cánh tay có thể nằm ngang với cơ thể hoặc bắt chéo trước ngực. Nghiêng xương chậu về phía trước, căng bụng và nâng hông lên. Bây giờ sẽ có một đường thẳng từ đầu gối… Bể bơi thang máy
Các kỹ thuật được sử dụng trong quá trình vật lý trị liệu giúp người bị ảnh hưởng đi lại nhanh nhất có thể sau chấn thương và lấy lại toàn bộ chức năng của khớp mắt cá chân bị tổn thương. Điều này đặc biệt quan trọng trong trường hợp gãy xương mắt cá chân, vì không chỉ xương mà cả sụn, gân và dây chằng cũng… Vật lý trị liệu cho gãy xương mắt cá chân
Phục hồi chức năng / Bài tập Trong các biện pháp phục hồi chức năng sau khi bị gãy mắt cá chân, có nhiều bài tập được thiết kế để khôi phục sự ổn định, khả năng vận động, sức mạnh và sự phối hợp của bàn chân sau khi bị gãy mắt cá chân. Một số bài tập này được mô tả dưới đây. Vận động Bài tập được thực hiện trên bảng nghiêng. Ngồi trên ghế và đặt bàn chân bị thương… Rehab / Bài tập | Vật lý trị liệu cho gãy mắt cá chân
Phân loại theo Weber Gãy mắt cá chân thường được các bác sĩ phân loại theo loại và vị trí của nó. Một cách để làm điều này là phân loại chúng theo Weber. Phân loại gãy xương mắt cá chân của Weber dựa trên sự kết hợp. Hội chứng chịu trách nhiệm chính cho sự ổn định của toàn bộ khớp cổ chân. Nó là … Phân loại theo Weber | Vật lý trị liệu cho gãy mắt cá chân
Thời gian chữa lành Thời gian chữa lành vết gãy mắt cá chân phụ thuộc vào loại, mức độ nghiêm trọng và mức độ của chấn thương. Vết gãy thực sự thường lành sau khoảng 6 tuần, cho dù điều trị bảo tồn hay phẫu thuật. Tuy nhiên, có thể mất nhiều thời gian hơn đối với những trường hợp gãy xương phức tạp liên quan đến chấn thương dây chằng so với gãy xương đơn giản. Vì vậy,… Thời gian chữa bệnh | Vật lý trị liệu cho gãy mắt cá chân
“Cột sống cổ - vòng tròn vai” Nằm ngửa trên thảm. Ở vị trí bắt đầu, lòng bàn tay hướng xuống sàn và bàn chân hướng lên. Bây giờ xoay lòng bàn tay của bạn ra ngoài và kéo hai bả vai của bạn lại với nhau. Áp lực xuống sàn đồng thời với bả vai của bạn. Lặp lại động tác này… Vòng tròn vai
“BWS - cột sống được hỗ trợ” Nằm ngửa trên một chiếc khăn đã cuộn từ lâu ở tư thế nằm ngửa. Bàn chân có thể được dựng lên hoặc có thể duỗi thẳng chân trên sàn. Giữ cánh tay của bạn trong tư thế “U-hold” trên sàn. Cột sống ngực được kéo căng qua khăn và lồng ngực được nâng lên. Vai … Cột sống được hỗ trợ
