Cơ mông / cơ pom của chúng ta được tạo thành từ một số cơ. Cơ mông tối đa, sau cơ hàm của chúng ta, một trong những cơ mạnh nhất trong cơ thể, và cơ mông nhỏ hơn và ở giữa (cơ mông và minimus) di chuyển hông của chúng ta và ổn định xương chậu và hông của chúng ta khi đứng. Một cơ quan trọng thuộc về… Bài tập cho phần dưới
Phần dưới Cơ mông của chúng ta có nhiệm vụ kéo căng hông, một động tác mà chúng ta hiếm khi thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách ngồi trong thời gian dài và gập người về phía trước, cơ gấp hông của chúng ta ngắn lại và bộ mở rộng hông của chúng ta trở nên không đủ, tức là quá yếu. Ngoài ra, việc thu gọn chân được thực hiện bởi các cơ mông, một… Phần dưới cùng | Bài tập cho phần dưới
Tóm tắt: Cơ mông của chúng ta bao gồm các cơ rất khỏe, ngoài lượng mỡ tự nhiên tích tụ trên mông, chúng sẽ quyết định hình dạng của mông. Do ngồi lâu trong cuộc sống hàng ngày và ít vận động, cơ mông của chúng ta không được thử thách đầy đủ và do đó bị suy giảm theo thời gian. Đây không chỉ là… Tóm tắt | Bài tập cho phần dưới
Đau hông có thể có nhiều nguyên nhân. Mòn sụn khớp - viêm khớp, cấu trúc bị kẹt - tác động lực, viêm, hoạt động quá sức, trục chân bị lệch, cơ quá yếu, viêm bao hoạt dịch và các bệnh khác khiến khớp bị hạn chế đau đớn theo mỗi bước đi. Các biện pháp vật lý trị liệu khác nhau làm giảm bớt các triệu chứng, nhưng điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân để đạt được… Vật lý trị liệu cho đau hông
Các bài tập Để giữ cho khớp háng di động, giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề, có một số bài tập có thể dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc trước khi chơi thể thao. Một số ví dụ được liệt kê dưới đây: 1. tăng cường cơ bắp: nằm ngửa trên một bề mặt thẳng. Bây giờ nâng chân phải của bạn lên khoảng. 10 cm… Bài tập | Vật lý trị liệu cho đau hông
Chứng loạn sản xương hông Chứng loạn sản xương hông là một dị tật bẩm sinh hoặc mắc phải theo thời gian của dây thần kinh tọa. Nó xảy ra ở khoảng 4% tổng số trẻ sơ sinh và phổ biến ở trẻ em gái hơn là trẻ em trai. Theo thống kê, chứng loạn sản xương hông có xu hướng xảy ra ở bên phải. Không có nguyên nhân chính xác cho điều này. Yếu tố di truyền, một sơ suất trong… Chứng loạn sản xương hông | Vật lý trị liệu cho đau hông
Đau hông sau khi chơi thể thao Đau hông xảy ra sau khi tập thể dục cũng có thể do một số nguyên nhân phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau. Trước hết, các vấn đề có thể xảy ra khi đối tượng liên quan là người mới chơi thể thao hoặc một người trở lại chơi thể thao và khớp bị kích thích do căng đột ngột và gây ra đau. … Đau hông sau khi chơi thể thao | Vật lý trị liệu cho đau hông
Tóm lại, đau ở vùng khớp háng là một vấn đề tương đối phổ biến, do có nhiều mô xung quanh, không phải lúc nào cũng dễ dàng chẩn đoán y tế, đặc biệt là không phải người bệnh hoặc chẩn đoán từ xa. Để ngăn ngừa hoặc giảm đau hông, có thể sử dụng nhiều bài tập khác nhau để tăng cường sức mạnh, kéo giãn và… Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho đau hông
Các triệu chứng Đau là một triệu chứng hàng đầu có thể tự biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. Đau lan tỏa phải phân biệt với đau khu trú, đúng cơn. Loại đau cũng thay đổi theo nguyên nhân. Điều này có thể là bỏng, đâm, chảy nước mắt hoặc đau âm ỉ. Trong trường hợp đau khu trú, ví dụ như ở cơ, cơn đau có thể là… Các triệu chứng | Đau ở mông khi mang thai
Thời gian Thời gian kéo dài phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau ở mông khi mang thai. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau là do căng cơ nhẹ, cơ bị đau hoặc những vết rách nhỏ trong sợi cơ. Cơ cần thời gian để tái tạo. Thường thì cơn đau biến mất trong vòng 3-5 ngày. Tuy nhiên, càng nghiêm trọng thì… Thời lượng | Đau ở mông khi mang thai
Giới thiệu Phần mông mô tả một cách thông thường mông và các bộ phận của xương chậu và lưng dưới. Bản thân cơ mông chủ yếu bao gồm các cơ lớn và khỏe. Chúng được sử dụng để đệm trọng lượng của người ngồi xuống và rất hữu ích khi đi bộ và trong các hoạt động như leo cầu thang. Hệ cơ rất mạnh và gây ra… Đau ở mông khi mang thai
Định nghĩa Đau phía trên mông là cơn đau xảy ra ở trên hoặc ở vùng mào chậu. Đau ở cột sống thắt lưng dưới (cột sống thắt lưng) cũng có thể được hiểu là đau phía trên mông, vì vậy đau vùng mông thường đi kèm với đau lưng hoặc lưng dưới. Các bệnh viêm nhiễm cũng có thể gây đau… Đau trên mông
