Liệu pháp cơ thể là gì? Căng cơ, đau lưng và các rối loạn cơ xương khác là một trong những lý do phổ biến nhất gây ra tình trạng khuyết tật trong công việc ở các chuyên gia. Mặc dù ngày nay công việc nặng nhọc về thể chất không còn phổ biến như xưa nhưng chúng ta vẫn gây căng thẳng cho cơ thể hàng ngày: lối sống ít vận động, ngồi thường xuyên và… Trị liệu cơ thể: Phương pháp, mục tiêu, lĩnh vực ứng dụng
Massage bấm huyệt bàn chân là gì? Nếu ngay cả áp lực nhẹ cũng gây đau ở các vùng tương ứng, điều này được cho là dấu hiệu của bệnh ở cơ quan tương ứng. Bằng cách xoa bóp các khu vực đó, cảm giác khó chịu sẽ được giảm bớt và khả năng tự phục hồi được cho là sẽ được kích thích. Do đó, massage vùng phản xạ bàn chân được sử dụng trong … Massage bấm huyệt bàn chân – cách thức hoạt động
Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì? Nếu cột sống cổ bị căng, vận động ngày càng khó khăn và cơn đau tăng lên thì hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc đi khám. Điều này không sai về nguyên tắc, nhưng ngay cả với một vài bài tập đơn giản cũng có thể khắc phục được ngay tại nhà. Trong phần tiếp theo, chúng tôi… Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì?
Chườm nóng / chườm nóng Một cách khác để thư giãn cột sống cổ là điều trị bằng nhiệt. Một hình thức áp dụng nhiệt đặc biệt được gọi là cuộn nóng, cũng có tác dụng mát xa. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu ở các khu vực căng thẳng và giảm chuột rút. Bạn cũng có thể tự sử dụng bánh cuốn nóng tại nhà. Đơn giản chỉ cần hỏi một… Cuộn nóng / nóng | Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì?
Các bài tập chống lại chứng đau nửa đầu có thể đạt được kết quả tốt trong việc phòng ngừa cũng như trong các cơn đau nửa đầu cấp tính và điều trị theo dõi. Do tác dụng thư giãn và thư giãn, cũng như tăng cường các cơ ở vùng vai và cổ, các cơn đau nửa đầu có thể được ngăn chặn trước và các yếu tố kích hoạt thường xuyên như căng thẳng hoặc… Các bài tập chống lại chứng đau nửa đầu - Điều đó có ích!
Bài tập cho Cổ Tay Ban đầu Khoanh tay từ từ và đều về phía trước, khoảng 20 lần lặp lại. Sau đó, cũng 20 lần, vòng tròn ngược lại. Bài tập này giúp thư giãn vùng vai gáy. Vòng tròn vai Thực hiện bài tập này theo nguyên tắc tương tự như bài tập 1. Để có sự thay đổi, bạn có thể khoanh tròn một bên vai nhanh hơn bên kia… Bài tập cho cổ | Các bài tập chống lại chứng đau nửa đầu - Điều đó có ích!
Yoga để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu Ngoài việc điều trị bằng thuốc đối với chứng đau nửa đầu, các bài tập thư giãn sâu và tái tạo cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng. Có nhiều bài tập yoga khác nhau. Cây cầu Nằm ngửa, co chân sau đó đẩy mông lên khỏi sàn. Thân trên và chân tạo thành… Yoga để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu | Các bài tập chống lại chứng đau nửa đầu - Điều đó có ích!
Các bài tập Feldenkrais chống lại chứng đau nửa đầu Thuật ngữ Feldenkrais mô tả một hệ thống nâng cao nhận thức về các chuỗi chuyển động và cho phép những người bị ảnh hưởng nhận ra và cải thiện các chuỗi chuyển động không thuận lợi. Do đó, nó cung cấp kiến thức về các chuyển động nhằm mục đích cho phép chuyển động dễ dàng và ngăn ngừa các trạng thái căng thẳng. Nằm sấp và uốn cong chân của bạn một góc 90 °… Bài tập Feldenkrais chống lại chứng đau nửa đầu | Các bài tập chống lại chứng đau nửa đầu - Điều đó có ích!
Tóm lại Tất cả, kết quả tốt có thể đạt được bằng cách thực hiện các bài tập cụ thể trong điều trị chứng đau nửa đầu. Do đó, những người bị ảnh hưởng có thể tự giúp mình cả khi cơn đau nửa đầu sắp xảy ra cũng như trong trường hợp cấp tính, và bắt đầu các biện pháp đối phó thích hợp thông qua các bài tập, nhờ đó cơn đau thuyên giảm đáng kể và sự xuất hiện… Tóm tắt | Các bài tập chống lại chứng đau nửa đầu - Điều đó có ích!
Căng thẳng trong công việc hoặc cuộc sống riêng tư có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng về lâu dài và những người bị ảnh hưởng có thể bị hạn chế trong cuộc sống hàng ngày của họ trong một thời gian dài. Trong bài viết dưới đây, nguyên nhân và các lựa chọn điều trị sẽ được trình bày và thảo luận các biện pháp vật lý trị liệu. Nguyên nhân phổ biến Hiện nay trầm cảm và kiệt sức là một trong những… Giảm căng thẳng - trợ giúp thông qua vật lý trị liệu
Các bài tập đơn giản Một bài tập rất hiệu quả để thư giãn là nghỉ ngơi. Bệnh nhân nên rút lui khỏi công việc của mình trong 5 phút và “tự vận động”. Thời điểm này rất quan trọng để giảm thiểu căng thẳng trong lúc này. 5 phút nghỉ ngơi này có tác dụng tốt nhất trong tình huống căng thẳng quá mức, vì nó giúp bạn lấy lại sức lực. … Bài tập đơn giản | Giảm căng thẳng - trợ giúp thông qua vật lý trị liệu
Khối chống căng thẳng - Đó chính xác là gì? Có cái gọi là hình khối chống căng thẳng. Đây là những hình khối nhỏ đến mức chúng có thể được giữ rất tốt giữa ngón cái và ngón trỏ và hầu như không được chú ý. Trên các bề mặt của khối lập phương có các độ không đồng đều khác nhau, ví dụ như một công tắc nhỏ, một nửa viên bi nhỏ hoặc các độ cao… Khối chống căng thẳng - Đó chính xác là gì? | Giảm căng thẳng - trợ giúp thông qua vật lý trị liệu
