Tăng cường và kéo căng Có hai cách để kéo căng bên trong đùi và do đó kéo dài cơ bắp. Vận động viên đứng với chiều rộng vai xấp xỉ gấp đôi (bước giậm chân) và các đầu bàn chân hướng về phía trước. Trọng lượng cơ thể bây giờ được chuyển sang một bên, do đó chân ở bên… Tăng cường và kéo dài | Cơ dẫn dài (M. adductor longus)
Động tác gập bàn chân là một chuyển động rất quan trọng về mặt chức năng của bàn chân. Nó đóng một vai trò quyết định trong các hoạt động phục vụ sự vận động. Sự uốn cong của Plantar là gì? Gập bàn chân và uốn cong dorsiflexion là tên gọi chung cho các cử động của bàn chân ở khớp mắt cá chân trên. Plantar flexion và dorsiflexion là tên gọi chung của các chuyển động… Plantar Flexion: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật
Từ đồng nghĩa: anteversio Anteversion Sự chống ngược là hành động hướng về phía trước của cánh tay / chân duỗi ra hoặc uốn cong. Kết hợp có nghĩa là đảo ngược từ ante Latin (phía trước) và đốt sống (quay / quay đầu). Trong hình, một phần trước của cánh tay duỗi thẳng trong khớp vai được thể hiện. Điều này dẫn đến co cơ vai trước. Một cú đánh… Chống nghịch
Đồng nghĩa: Nhiễu xạ uốn dẻo (Flexion) Bên cạnh duỗi, gập người là chuyển động phổ biến nhất trong tập tạ. Trong tình huống ban đầu, cánh tay / chân được kéo căng. Cánh tay không phải nằm dựa vào cơ thể. Trong giai đoạn co, khớp trở nên quấn quanh cánh tay. Trong hình, bạn có thể thấy một chỗ uốn cong ở khuỷu tay… Nhiễu xạ
Từ đồng nghĩa trong tiếng latin: adducere Bắt cóc Trong bắt cóc, các chi được cắt bỏ khỏi cơ thể. Ví dụ, người ta có thể tưởng tượng sự co duỗi của các cánh tay duỗi thẳng trong khớp vai. Tại đây, phần ngoài của cơ vai co lại. Bướm đảo ngược là một hình thức khác của động tác bắt cóc ở khớp vai, nhưng với cánh tay đưa về phía trước… Abduction
