Tôi muốn thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà - tôi cần những gì?
Có của riêng bạn phòng tập thể dục phòng ở nhà có thể cung cấp rất nhiều lợi thế. Bạn tiết kiệm được phí tập gym, tiền gửi xe, linh hoạt về thời gian và có thể thực hiện chính xác những giao dịch mua hàng mà bạn quan tâm. Là thiết bị cơ bản cho một sức mạnh đào tạo trong của riêng bạn phòng tập thể dục phòng bạn chỉ cần một số điều cơ bản lúc đầu.
Bạn cần một cái gì đó để nâng. Có nghĩa là hai quả tạ. Điều tốt nhất là mua tạ, bạn có thể bổ sung với đĩa tạ để bạn có thể tăng và thích ứng với các nhóm cơ khác nhau.
Một chiếc ghế tập tạ là cơ sở an toàn cho nhiều bài tập và chắc chắn là một khoản đầu tư tốt cho phòng tập của bạn. Nhiều người dùng cũng mua một pull-up thanh. Điều này là lý tưởng cho đào tạo lại và Chân nâng như các bài tập bụng.
Tùy theo không gian phòng tập mà có những mẫu khác nhau, ví dụ như cửa thanh hoặc một thanh kéo để treo tường. Ngoài ra, mỗi phòng tập nên có một tấm thảm tập. Điều này có thể được sử dụng cho các bài tập sàn và kéo dài sau khi đào tạo. Để giữ cho căn phòng gọn gàng, bạn có thể đặt một giá đỡ tạ trên tường và tùy thuộc vào kiểu máy, bạn cũng có thể đặt nó cùng với các thiết bị khác, chẳng hạn như bi thuốc, trục lăn hoặc đai ấm đun nước.
Thể hình Thẩm mỹ là gì?
Thể hình thẩm mỹ mô tả một phong cách thể dục hiện đại của nhiều người tập gym. Mọi người muốn trông đẹp và cơ bắp. Ngược lại với cổ điển thể hình, Thể hình thẩm mỹ nhằm vào một cơ thể xác định, cơ bắp, có chứa ít khối lượng cơ hơn so với.
Mục tiêu là một thiết kế cơ thể trông đẹp, vừa phải, có thể nói như vậy. Để đạt được mục tiêu này, hầu hết mọi người đều đến phòng tập thể dục thường xuyên và làm sức mạnh đào tạo cho tất cả các nhóm cơ, tức là toàn bộ cơ thể. Bạn cũng có thể làm Thể hình thẩm mỹ tại nhà với các video thể dục, chẳng hạn như HIIT (luyện tập cường độ cao ngắt quãng) hoặc “Freeletics”, nghĩa là các bài tập thể dục ngoài trời cụ thể.
