Bồn chồn hàng đêm khi mang thai
Tình trạng trằn trọc về đêm và rối loạn giấc ngủ là một triệu chứng xảy ra tương đối thường xuyên trong mang thai. Nó đóng một vai trò đặc biệt ở phần đầu và phần cuối của mang thai. Ở đây, các yếu tố kích hoạt cũng nên được xác định trước và loại bỏ nếu có thể.
Điều đó có nghĩa là trong số những thứ khác: Bữa ăn nhẹ cho bữa tối và không caffeine vào buổi tối. Thư giãn các bài tập như yoga vào buổi tối cũng có thể giúp ích. Ở phụ nữ mang thai, việc đi vệ sinh thường xuyên do giữ nước (phù nề) cũng có vai trò gây ra tình trạng bồn chồn vào ban đêm.
Thường xuyên gác chân lên trong ngày có thể giúp ích cho bạn ở đây. Uống trà thảo mộc gây ngủ có chứa cây nư lang hoa và hoa bia vào buổi tối cũng có thể giúp ích.
