Vỗ ngón tay khi leo núi
Leo núi là một môn thể thao gây nhiều căng thẳng cho ngón tay khớp và da phía trên các ngón tay. Đây là nơi mà các kỹ thuật băng được sử dụng đặc biệt thường xuyên. Các chuyển động nắm và kéo, phải được thực hiện trong cổ tay và với các ngón tay trong quá trình leo núi, hãy bảo vệ đặc biệt ngón tay khớp cần thiết.
Các đầu ngón tay phải tự do để không làm ảnh hưởng đến kỹ thuật cầm nắm chính xác khi leo núi. Thường là người đầu tiên ngón tay khớp dưới các đầu ngón tay được dán khi leo. Thường thì các dải băng chỉ đo được 1-2 cm và sau đó được quấn quanh khớp tương ứng. Một mặt, điều này đảm bảo rằng da ở khu vực này được bảo vệ bởi băng, mặt khác, cử động nắm và kéo cũng có thể được thực hiện ở các ngón tay mà không bị suy giảm. Khi trượt trên tường, băng có thêm tác dụng bảo vệ khớp và da.
Vòi trong trường hợp viên nang bị vỡ hoặc bị thương
Trái ngược với các biện pháp bảo vệ da và khớp, cũng có ứng dụng điều trị của băng kinesiota. Ở vùng khớp ngón tay, vận động quá sức, quá sức cũng có thể dẫn đến vỡ bao, rách bao. Chủ yếu là bằng cách vặn một hoặc nhiều ngón tay, một vết rách đột ngột của viên nang khớp xảy ra, cũng có thể rất đau.
Ngoài việc làm mát, việc cố định khớp có tầm quan trọng đặc biệt trong điều trị. Để đảm bảo điều này, a băng kinesiota cũng rất phù hợp. Trong trường hợp này, viên nang bị ảnh hưởng được bọc bằng Kinesiotape và duy trì tại chỗ cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
Sau chấn thương nang, điều quan trọng là không được tạo thêm bất kỳ áp lực nào lên băng và khớp dù đã có băng kèm theo. Do đó, nên tránh loại hình thể thao góp phần gây ra chấn thương cho viên nang để bảo vệ băng và thiết bị viên nang về lâu dài. Ngoài ra, mối nối có thể và cần được làm mát, chẳng hạn như có thể đặt một túi nước đá lên băng keo. Quá trình làm mát có thể được lặp lại nhiều lần trong ngày, trong khi băng vẫn ở trên khớp trong vài ngày hoặc thậm chí một hoặc hai tuần.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
