Chất lỏng trong cơ thể

Chất lỏng cơ thể thường được hiểu là nước, được tìm thấy trong các bộ phận và bộ phận khác nhau của cơ thể con người và tùy thuộc vào bộ phận, được cung cấp thêm các chất hòa tan trong đó, chẳng hạn như các sản phẩm bài tiết hoặc điện. Sự phân biệt được thực hiện giữa các chất lỏng cơ thể lưu thông trong các mạch khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như máu or mậtvà những người nằm trong khoang cơ thể, chẳng hạn như thủy dịch của mắt hoặc axit dịch vị. Các chất lỏng sau này cũng chịu sự tuần hoàn nhất định thông qua quá trình tiêu thụ và hình thành mới.

Nếu chúng ta nhìn vào sự phân bố của chất lỏng cơ thể nhỏ hơn một bước ở cấp độ tế bào, chúng ta sẽ phân biệt được chất lỏng nằm bên trong tế bào (nội bào), tạo nên các cơ quan và cấu trúc cơ thể, và chất lỏng bên ngoài tế bào (ngoại bào). Đây không phải là một hệ thống cố định và, tùy thuộc vào tình hình và nhu cầu hiện tại, sự dao động có thể xảy ra, tức là nước luôn có thể chảy ra và vào tế bào. Quá trình này được gọi là sự khuếch tán. Các hệ thống này được điều chỉnh bởi một số kích thích tố, Trong số những thứ khác. Trong các phần dưới đây, các chất lỏng cơ thể quan trọng nhất được giới thiệu ngắn gọn với các chức năng chính tương ứng của chúng.

Số lượng, phân phối, hao hụt, hấp thụ

Nói chung, cơ thể con người bao gồm khoảng 55-65% nước, như đã đề cập, được phân phối khắp cơ thể. Tuy nhiên, có sự khác biệt nhỏ về tỷ lệ phần trăm này, chẳng hạn, tỷ lệ này giảm dần trong quá trình sống. Trẻ em do đó có tỷ lệ này cao hơn người lớn.

Phụ nữ có lượng nước trong cơ thể ít hơn 5-10% so với nam giới. 2/3 lượng nước của cơ thể ở bên trong tế bào, 1/3 ở bên ngoài chúng. Cơ thể con người mất trung bình 2.5 l nước mỗi ngày qua mồ hôi và các chất bài tiết như nước tiểu và phân.

Theo nguyên tắc chung, 30 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể nên được trả lại cho cơ thể thông qua việc uống mỗi ngày. Tuy nhiên, yêu cầu này sẽ tăng lên nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều khi chơi thể thao hoặc ở nhiệt độ cao. Trong một giờ hoạt động thể thao, yêu cầu này tăng thêm nửa lít. Nếu có quá ít chất lỏng trong cơ thể, chúng ta nói về mất nước, và nếu có quá nhiều chất lỏng, chúng ta nói đến tình trạng tăng nước.