Dự phòng
Một đa dạng và có cấu trúc tốt kế hoạch đào tạo có thể ngăn chặn quá tải không cần thiết của gân bánh chè. Sẽ là lý tưởng khi chuyển đổi giữa các môn thể thao khác nhau như chạy, bơi, đạp xe và các bài tập sức mạnh để tránh căng cơ một bên. Sâu rộng kéo dài trước chạy cũng là một biện pháp tốt để ngăn ngừa kích ứng. Đặc biệt, phần hông, đùi và cơ bắp chân nên được kéo căng trước khi tập.
Tiên lượng
Tiên lượng của viêm gân bánh chè phụ thuộc vào giai đoạn. Hầu hết các trường hợp là viêm nhẹ đến trung bình (xem giai đoạn I và II ở trên), có tiên lượng tốt và không có tổn thương vĩnh viễn. Chỉ tình trạng viêm nhiễm nặng có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn, không thể điều trị được. Do đó, điều quan trọng là phải nhận biết bệnh sớm và nghỉ tập nếu cần.
