Dinh dưỡng cân bằng
Một sự cân bằng chế độ ăn uống là điều cần thiết để mạnh mẽ và khỏe mạnh lông sự phát triển. Protein rất quan trọng đối với sự hình thành của keratin, đồng cung cấp đủ sắc tố và silicon phục vụ sự phát triển và sức mạnh của lông. Vitamin H được đề cập nhiều (hoặc B7 hoặc biotin) cũng rất quan trọng đối với lông tăng trưởng như một thành phần của keratin.
Vì vậy, nên chọn những thức ăn chủ yếu giàu đạm với hàm lượng vitamin và khoáng chất. Ví dụ, bông cải xanh, rau bina, rau mùi tây và ớt bột là phù hợp. Bơ, bưởi và Yến mạch cũng có giá trị.
Nước trái cây tươi nói chung và món salad có nhiều thành phần. Omega-3 cũng có tác động tích cực đến sự phát triển của tóc. Phần lớn chất này được tìm thấy trong cá béo, quả óc chó và hạt chia.
Nếu bạn chú ý một chút đến chế độ ăn uống và coi trọng cân bằng và sự tươi mới, bạn sẽ có thể quan sát thấy tác động tích cực đến sự phát triển của tóc mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng không cần thiết bổ sung và chế phẩm vitamin. Ngày nay, nam giới cũng ngày càng coi trọng mái tóc đầy đặn và chắc khỏe. Họ phải chiến đấu chủ yếu với hai vấn đề lớn.
Một là nội tiết tố androgen do di truyền gây ra rụng tóc. Điều này được di truyền và có rất ít điều có thể được thực hiện theo cách thông thường, cách duy nhất thường là cấy tóc. Nam giới thường chăm sóc tóc không đúng cách, dẫn đến các vấn đề khác như khô da đầu, gàu và tóc giòn sự phát triển.
Để kích thích mọc tóc, đối với nam giới, điều quan trọng là phải giữ cho da đầu được chăm sóc kỹ lưỡng, thông thường chỉ cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc hàng ngày một cách chính xác và tránh sai lầm là đủ. Nam giới đặc biệt có xu hướng gội đầu hàng ngày và sau đó sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc để tóc vào nếp. Điều này làm hỏng cấu trúc tóc và tấn công da đầu.
Do đó, chỉ nên gội đầu cách ngày và đảm bảo bạn sử dụng loại dầu gội phù hợp với da đầu. Da đầu cần độ ẩm và phải được giữ không có cặn dầu gội và gel tóc. Nếu những hướng dẫn cơ bản này được tuân thủ, điều này thường đã có tác động tích cực đến sự phát triển của tóc.
Ngoài ra, nam giới tất nhiên cũng nên chú ý đến một cơ thể khỏe mạnh và cân đối chế độ ăn uống với nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là biotin. Việc lựa chọn bàn chải cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Ví dụ: bàn chải lông cho lợn rừng thúc đẩy máu lưu thông của da đầu và do đó kích thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra, chúng còn chăm sóc cho tóc và giúp tóc bóng khỏe.
