Ví dụ về dinh dưỡng | Dinh dưỡng cho bệnh thấp khớp

Ví dụ về dinh dưỡng

Để sản xuất một ví dụ có thể nuôi dưỡng với bệnh thấp khớp, áp dụng để xem xét hai nguyên tắc. Một mặt, các bữa ăn phải chứa đầy đủ chất dinh dưỡng, mặt khác, một hỗn hợp cân bằng của protein, chất béo và carbohydrates nên được đảm bảo. Theo định hướng, bạn có thể đặt mục tiêu ăn thịt không quá khoảng hai lần một tuần và thêm cá hai lần một tuần trong thực đơn hàng tuần của bạn.

Khi tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại ít chất béo nên luôn được ưu tiên và các loại dầu thực vật cũng nên được ưu tiên khi sử dụng dầu. Nên giảm mạnh hoặc ngừng hẳn việc uống rượu nếu có thể. Một ngày chẳng hạn có thể bắt đầu bằng một bát sữa ít béo với muesli hoặc bánh mì nguyên cám với phết hoặc mứt.

Một phần trái cây được khuyến khích. Một lựa chọn tốt cho bữa trưa có thể là món thịt hầm rau củ hoặc cá hồi với rau và cơm. Trong ngày, có thể thêm một phần trái cây khác. Đối với bữa tối, thức ăn dễ tiêu hóa nên được ưu tiên. Ví dụ, một Hokkaido bí ngô Có thể xem xét súp hoặc mì không trứng với rau hấp.

Tóm tắt các mẹo chung

Về lâu dài, thiết lập trọng lượng tối ưu cần được xem xét, vì thừa cân như một yếu tố bổ sung có ảnh hưởng xấu đến khớp. Tập thể dục đầy đủ cũng như cung cấp vitamin và các nguyên tố vi lượng cũng cần được hướng tới. Tuy nhiên, trong các trường hợp cá nhân, bạn nên luôn tuân theo những gì khiến bạn cảm thấy tốt nhất và tránh các triệu chứng thiếu hụt. Cần tránh từ bỏ hoặc cấm đoán nghiêm ngặt, vì điều này thường liên quan đến nguy cơ đơn giản chế độ ăn uống.

Các biện pháp trị liệu khác với bệnh thấp khớp

Bên cạnh dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mỗi bệnh thấp khớp nên được điều trị kèm theo bằng thuốc. Thông thường các chất được sử dụng ở đây, một mặt để cải thiện triệu chứng trong thời gian ngắn (ví dụ như thuốc chống đau bụng không steroid) và mặt khác, về lâu dài, tiến triển của bệnh có lợi để ảnh hưởng đến được cho là (ví dụ như Glukokortikoide) .

Các phương pháp vật lý trị liệu như chườm nóng và lạnh cũng như vật lý trị liệu cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng. Các khớp cần được di chuyển vừa đủ và các cơ xung quanh được tăng cường. Cấp tính, tiêm vào khớp cũng có thể tạm thời làm giảm các triệu chứng.