Kinesiotape của gân Achilles
Kinesotapes là loại băng đặc biệt được thiết kế để cải thiện máu và bạch huyết thoát nước bằng cách liên tục xoa bóp phần cơ thể mà chúng được bôi lên. Do đó, chúng giúp chữa bệnh mãn tính và cấp tính đau gây ra, ví dụ, do viêm Gân Achilles, chấn thương trước đó, chịu trọng lượng không chính xác hoặc các vấn đề khác. Lợi ích khoa học của băng kinesio chưa được chứng minh, nhưng chúng được sử dụng trong liệu pháp hỗ trợ chống lại đau trong Gân Achilles.
Các dải băng có các màu sắc khác nhau, tượng trưng cho các đặc tính khác nhau (ví dụ: làm dịu). Tuy nhiên, băng kinesio không cung cấp cho Gân Achilles bất kỳ ổn định, do đó khả năng phục hồi của gân không được tăng lên. Do đó, nó là vô ích đối với các vận động viên muốn ổn định mắt cá cho các môn thể thao.
Chủ đề này có thể bạn quan tâm:
- Nguyên nhân của viêm gân Achilles
Tùy thuộc vào nhà sản xuất, có các hướng dẫn khác nhau để áp dụng băng kinesiota băng bó. Về cơ bản các kỹ thuật rất giống nhau. Đối với một băng kinesio đơn giản của gân Achilles, bạn cần hai dải băng dài và hai dải ngắn.
Băng được áp dụng trong tư thế nằm sấp. Chân được định vị và căng. Dải băng dài đầu tiên bây giờ được chia theo chiều dọc thành hai nửa.
Một phần ba dưới của dải vẫn không bị chia cắt làm cơ sở. Điều này hiện được áp dụng trên gót chân và xương gót chân không căng thẳng. Đế băng này hiện đã được tạo mẫu và làm mịn bằng tay sau khi ứng dụng.
Nhiệt ma sát cải thiện việc giữ. Sau đó, nửa bên ngoài của băng được kéo qua bên ngoài của bắp chân và sau đó chạy ra phía trong bên dưới hõm đầu gối. Sử dụng nguyên tắc tương tự, áp dụng nửa trong của băng vào mặt trong của bắp chân và để phần cuối chạy qua phần bên ngoài sao cho cả hai nửa của thạch cao gặp lại nhau ở đây.
Bây giờ bạn cần dải băng dài thứ hai. Dải này được trải dài trên bắp chân bắt đầu từ gót chân và kết thúc mà không kéo, cũng dưới hõm đầu gối. Bây giờ chỉ còn thiếu hai dải ngắn.
Một trong số chúng bị dính trực tiếp vào khu vực đau với lực kéo tối đa và sau đó chạy mà không có áp lực về phía bên trong của mắt cá. Dải ngắn thứ hai của thạch cao được áp dụng cho lòng bàn chân với lực kéo và lan rộng về phía trên, để băng bó của con bê được ổn định thêm. Việc áp dụng một băng như vậy cũng có thể được thực hiện một mình với một chút thực hành. Nếu không, bạn nên nhờ ai đó giúp đỡ, chẳng hạn như chuyên gia vật lý trị liệu.
Băng có thể làm giảm cơn đau?
Nếu bạn dán băng dính lên phần cơ thể bị đau, bạn phải đảm bảo rằng phần này được ổn định. Điều này đặc biệt hữu ích cho chứng viêm của cá nhân gân để giải tỏa gân cốt. Thực tế là da được gắn vào băng ngày càng được đẩy lên các vùng cơ chuyển động trong quá trình chuyển động cũng cải thiện máu lưu thông trong các khu vực này.
Một mặt, điều này giúp mang lại các chất dinh dưỡng, được vận chuyển bởi máu, đến vùng bị viêm và mặt khác, để loại bỏ các chất cặn bã tích tụ tại vùng bị viêm và gây ra đau, nhanh hơn. Về mặt này, câu hỏi liệu băng có thể giảm đau, khi được sử dụng đúng cách, thường có thể được trả lời là có. Vui lòng thông báo thêm cho bạn:
- Điều trị viêm gân Achilles
Tất cả các bài trong loạt bài này:
