Đây là một triệu chứng ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi ngày, nhưng vẫn chưa có cách chữa trị dứt điểm. Chúng tôi lao ra khỏi văn phòng đến căng tin, tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon gồm súp, món chính và món tráng miệng, quay trở lại bàn làm việc và bất ngờ bị đánh gục bởi một điều không thể cưỡng lại mệt mỏi. Chẩn đoán: súp hôn mê.
Trong khi mọi thứ vẫn diễn ra suôn sẻ vào buổi sáng, tập trung và động lực tăng cao và hàng núi công việc đang dần biến mất, một cách làm việc hợp lý giờ đây dường như gần như không thể. Đôi mắt nặng trĩu, những suy nghĩ chỉ xoay quanh chiếc ghế sofa ấm cúng ở nhà và thậm chí cà phê bây giờ không thể làm gì.
Hôn mê súp: ngủ trưa năng lượng có thể giúp ích
Đồng thời, món canh hôn mê, còn được gọi là Schnitzelkoma, là một hiện tượng hoàn toàn tự nhiên. Sau khi ăn, dạ dày sử dụng rất nhiều máu để vận chuyển các chất dinh dưỡng bị phân hủy đến gan. Kết quả là máu áp lực giảm xuống và chúng ta trở nên buồn ngủ, bơ phờ và bơ phờ.
Ngoài ra, mọi người thường có hiệu suất sinh học thấp vào buổi chiều từ 1 đến 2 giờ chiều. Vì vậy, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa bây giờ sẽ thích hợp gấp đôi. Các chuyên gia khuyên bạn nên có một giấc ngủ ngắn từ XNUMX đến XNUMX phút. Điều đó thường đủ để thu thập năng lượng mới và vượt qua món súp hôn mê. Tuy nhiên, giấc ngủ ngắn không nên kéo dài quá 30 phút, vì khi đó lưu thông đi vào tầng hầm và cơn buồn ngủ mạnh hơn trước.
Tránh hôn mê súp
Thật không may, hầu hết các ông chủ không quá tử tế với việc nhân viên của họ tựa đầu vào bàn phím máy tính thay vì bàn tay của họ; ngoài ra, bàn làm việc không chính xác là nơi thoải mái nhất để ngủ. Tốt hơn là bạn nên phân tâm khỏi mệt mỏi bằng cách chơi trò chơi, chẳng hạn như câu đố ô chữ hoặc trò chơi đố vui với đồng nghiệp.
Ai muốn tránh khỏi hôn mê súp, không cần phải giữ dù sao bằng một con số không chế độ ăn uống. Chỉ cần ăn một món salad nhẹ hoặc - thực tế là - súp thay vì xúc xích cà ri thịnh soạn hoặc thịt lợn béo ngậy. Súp bị nghi ngờ trong từ hôn mê súp khá sai. Thực phẩm dễ tiêu hóa, ít chất béo không đòi hỏi nhiều từ dạ dày trong quá trình tiêu hóa - do đó, chúng cũng yêu cầu ít hơn máu và để lại cho cơ thể nhiều năng lượng hơn.
Đi bộ ngắn xung quanh khu nhà tiêu hóa sau bữa trưa có tác dụng tương tự như một giấc ngủ ngắn. Nếu thời gian hoặc ông chủ không cho phép, bạn có thể tránh đi thang máy và đi cầu thang bộ trên đường trở về từ căng tin. Điều này có được lưu thông đi, cung cấp cho cơ thể ôxy và cho súp không có cơ hội.
