Giới thiệu
BCAAs không còn chỉ thú vị cho các môn thể thao nữa. Chúng được coi là những nhà cung cấp năng lượng và có tác dụng thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, BCAAs có thể làm được nhiều hơn thế.
Bên cạnh những tác dụng tích cực đối với các vận động viên, BCAAs ngày càng được sử dụng nhiều hơn để hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, chúng ngày càng được sử dụng nhiều hơn trong y học. BCAAs hoạt động trong cơ thể chúng ta theo những cách khác nhau và ở những vị trí khác nhau. Vì có 20 loại axit amin nên việc theo dõi các lĩnh vực ứng dụng và tác dụng khác nhau không phải là điều dễ dàng.
BCAA là gì?
BCAA là các chuỗi protein bao gồm các khối xây dựng riêng lẻ của protein, các axit amin. Có tổng cộng hai mươi axit amin, trong đó tám axit amin thiết yếu và mười hai axit amin không thiết yếu. Các axit amin thiết yếu không thể được sản xuất bởi cơ thể và do đó phải luôn được cung cấp bởi chế độ ăn uống. Các axit amin không thiết yếu có thể được sản xuất bởi chính cơ thể. Nhiều axit amin có các phương thức hoạt động khác nhau trong cơ thể và tất cả đều phục vụ mục đích riêng của chúng.
Tác dụng trong cơ thể
Tác dụng của các axit amin về cơ bản có thể được chia thành các lĩnh vực khác nhau. BCAAs có ảnh hưởng đến việc xây dựng và hoạt động cơ bắp, có tác dụng chống lão hóa có tác dụng, hỗ trợ giảm cân và được dùng trong y học. Cái gọi là Axit amin chuỗi nhánh là những chất cung cấp năng lượng có giá trị và có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng khi cần thiết.
Trong số các BCAA, leucine đặc biệt là một trong những axit amin nổi tiếng nhất và đóng vai trò như một nguồn năng lượng, do đó ngăn ngừa sự phân hủy protein cơ. Hơn nữa, các axit amin có thể được tạo ra chịu trách nhiệm giải phóng nhiều hơn insulin. Điều này có nghĩa là nhiều đường hơn được vận chuyển trong máu đến các tế bào cơ.
Điều này có ưu điểm là cơ bắp luôn được cung cấp năng lượng tươi trẻ nhanh chóng. Đối với phát triển sức mạnh và xây dựng cơ bắp, tình hình nghiên cứu vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng có xu hướng mạnh mẽ cho việc sử dụng BCAA có tác động tích cực đến việc xây dựng cơ bắp và giảm mỡ. Ngoài ra, hệ cơ sẽ tái tạo nhanh hơn và BCAAs cũng nên ngăn ngừa mất cơ.
Với BCAAs lão hóa cũng có thể có ảnh hưởng tích cực. Vì quá trình lão hóa làm chậm quá trình tổng hợp protein, các tế bào không thể tái tạo nhanh chóng. Axit amin leucine có thể giúp ở đây và ngăn ngừa mất tế bào, đặc biệt là ở vùng cơ.
BCAAs cũng được cho là có tác động tích cực đến việc giảm cân nói chung, vì chúng được cho là ngăn ngừa thừa cân và kích thích Sự trao đổi chất béo hơn. Tuy nhiên, trên tất cả, BCAAs đóng một vai trò quan trọng trong y học và có thể được sử dụng cho các hình ảnh lâm sàng khác nhau. Trong gan bệnh tật, ví dụ, BCAAs chịu trách nhiệm hình thành albumin.
Chất này được yêu cầu, trên hết, trong bệnh xơ gan gan để loại bỏ chất lỏng từ khoang bụng. Bằng cách này, cuộc sống của những bệnh nhân bị ảnh hưởng có thể được cải thiện đáng kể. BCAAs cũng có thể dẫn đến điều trị thành công trong gan nhiễm mỡ. BCAAs cũng đã được sử dụng thành công trong bệnh tiểu đường, bỏng, máu ngộ độc hoặc chấn thương. Có những phương tiện và phương pháp nào khác để thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, bạn sẽ tìm hiểu trong bài viết của chúng tôi Làm thế nào để kích thích quá trình trao đổi chất?
