Đau cơ xơ hóa: Kỹ thuật thư giãn
Khi bắt đầu liệu pháp tích cực, có học tập của các thủ tục mang lại ý thức thư giãn của các cơ (có sự gia tăng sức căng tổng quát của các cơ trong – hội chứng đau xơ cơ) = tăng huyết áp cơ) và giảm căng thẳng tâm lý. Có nhiều quy trình khác nhau có sẵn, mà mỗi người bị ảnh hưởng nên tự thử nghiệm để tìm ra cách phù hợp nhất cho mình. Một số thủ tục này được cung cấp bởi các nhà vật lý trị liệu được đào tạo phù hợp, nếu không thì có rất nhiều lời chào mời tại các trung tâm giáo dục người lớn, trung tâm giáo dục gia đình hoặc các viện tương tự với giá vừa phải.
Nên lập kế hoạch thời gian mỗi ngày một lần cho thư giãn các bài tập và để cho phép bản thân có một khoảng thời gian ngắn giữa các bài tập. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cơ bắp tiến bộ thư giãn với các ứng dụng thực tế trong chủ đề Thư giãn Tiến bộ của chúng tôi theo Jacobson. - Đào tạo tự sinh
- Thư giãn lũy tiến theo Jacobson
- Yoga
- Phản hồi sinh học
- Liệu pháp hô hấp
- Thiền
- Thái cực quyền
- Chi cồng
Tổng kết
Với khái niệm trị liệu đa phương thức (tiếp cận từ các hướng trị liệu khác nhau) từ điều trị y tế, tâm lý và vật lý trị liệu = ACTIVE AGAINST ĐAU ĐỚN, các triệu chứng phức tạp có thể được giảm bớt trong mọi trường hợp và chất lượng cuộc sống có thể được cải thiện một cách rõ ràng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
