Việc chẩn đoán Parkinson đặt ra nhiều câu hỏi cho bản thân những người bị bệnh mà cả người thân của họ: Căn bệnh này có ảnh hưởng gì đến cuộc sống của tôi? Tôi nên mong đợi những hạn chế nào trong cuộc sống hàng ngày? Trong khi một cuộc sống bình thường thường có thể có khi bắt đầu bệnh, các biến chứng ngày càng xảy ra theo thời gian. Ví dụ, rối loạn vận động cũng như lời nói và nuốt khó khăn trở nên đáng chú ý. Chúng tôi cung cấp cho bạn lời khuyên về cách bạn có thể giữ dáng và hoạt động trong một thời gian dài dù bị Parkinson.
Dinh dưỡng hợp lý trong bệnh Parkinson
Một đặc biệt chế độ ăn uống Không cần thiết trong bệnh Parkinson, nhưng người bệnh nên chú ý đến chế độ ăn uống điều độ. Thực phẩm giàu chất xơ đặc biệt quan trọng để ngăn ngừa táo bón, xảy ra thường xuyên hơn trong bệnh Parkinson. Ví dụ, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và rau quả có chứa một lượng lớn chất xơ. Điều quan trọng không kém là tiêu thụ đủ canxi, bởi vì bệnh nhân Parkinson bị loãng xương thường xuyên hơn những người khỏe mạnh cùng tuổi. Các sản phẩm từ sữa, rau và trứng đặc biệt giàu có canxi. Ngoài một sức khỏe chế độ ăn uốngNgười bệnh Parkinson cũng phải đặc biệt chú ý bổ sung đầy đủ chất lỏng. Tuy nhiên, họ thường uống quá ít vì sợ lóng ngóng khi uống. Nhiều người cũng muốn tránh đi tiểu thường xuyên. Nếu có vấn đề với bàng quang, những điều này cần được bác sĩ làm rõ. Trong mọi trường hợp, bệnh nhân không nên uống ít vì điều này. Quan trọng: Nếu levodopa được thực hiện, viên nén không nên uống cùng với một bữa ăn giàu protein. Kể từ khi dopamine chứa trong viên nén cũng thuộc về protein, nếu không, nó có thể bị thay thế bởi các protein khác trong hấp thụ trong ruột.
Dinh dưỡng cho chứng khó nuốt
Ở giai đoạn nặng, chứng khó nuốt thường gặp ở Bệnh Parkinson. Điều này liên quan đến thực tế là lưỡi ít di động hơn và thức ăn khó trôi qua hơn. Tuy nhiên, có thể tránh được tình trạng nuốt và nôn khan trong khi ăn bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cháo và thức ăn khó nuốt là những thức ăn dễ nuốt nhất đối với bệnh nhân Parkinson. Tốt nhất, tất cả các loại thực phẩm trong một bữa ăn phải có cùng độ đặc - súp với cải ngọt hoặc khoai tây nghiền với một miếng thịt thì ít phù hợp hơn. Nên tránh hoàn toàn thức ăn cứng, khô hoặc sần sùi nếu có thể. Nếu có biểu hiện khó nuốt, tốt nhất nên ăn vào thời điểm thuốc phát huy tác dụng tối ưu. Ăn uống trong bầu không khí yên tĩnh, thoải mái, nơi không bị đài hoặc truyền hình làm phiền. Ngoài ra, khi ăn, hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn đứng thẳng và cái đầu là thẳng. Vì ăn và uống cùng lúc làm tăng nguy cơ mắc nghẹn, không nên uống cho đến khi miệng trống rỗng.
Tiếp tục di chuyển bất chấp bệnh Parkinson
Điều quan trọng là bệnh nhân Parkinson phải duy trì hoạt động thể chất. Điều này là do thể thao thúc đẩy các kỹ năng vận động và các chuyển động hàng ngày do đó có thể được quản lý tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể kéo dài đáng kể tuổi thọ trong Bệnh Parkinson. Tuy nhiên, khi tập thể dục, hãy cẩn thận đừng quá sức. Thể chất và lao động trị liệu các biện pháp cũng như ánh sáng độ bền các môn thể thao rất thích hợp cho bệnh nhân Parkinson. Đi bộ kiểu Bắc Âu đặc biệt được khuyến khích vì nó đào tạo độ bền đồng thời thúc đẩy một tư thế thẳng đứng. Các môn thể thao như bơi hoặc thể dục dụng cụ cũng là một lựa chọn tốt. Quần VợtNgược lại, bóng chuyền hoặc bóng quần, nơi tốc độ phản ứng rất quan trọng, nên tránh. Các môn thể thao có nguy cơ ngã, chẳng hạn như băng trượt băng hoặc trượt tuyết, cũng không thích hợp cho bệnh nhân Parkinson. Để có thể sống độc lập càng lâu càng tốt mặc dù bị Parkinson, điều đặc biệt quan trọng là một số nhóm cơ - chẳng hạn như bàn tay và ngón tay cơ bắp - được tăng cường một cách có mục tiêu. Do đó, hãy thường xuyên làm ngón tay bài tập (ví dụ, chơi đàn piano như một bài tập khô hoặc nhào một quả bóng bọt). Ngoài ra các trò chơi như 'Mikado', 'Bộ nhớ'hoặc' Bốn chiến thắng 'không chỉ rèn luyện các kỹ năng tinh thần, mà còn cả bàn tay và ngón tay chức năng được đào tạo một cách thú vị.
Chống hiện tượng đóng băng
Bệnh nhân Parkinson bị rối loạn vận động ngày càng nghiêm trọng theo thời gian. Trong số những thứ khác, cái gọi là 'đông lạnh hiện tượng 'có thể xảy ra - điều này đề cập đến việc chuyển động bị đóng băng đột ngột. Người bị ảnh hưởng sau đó không thể di chuyển khỏi vị trí trong một thời gian ngắn. Để chống lại hiện tượng này, bạn có thể ra lệnh lớn, chẳng hạn như 'Bây giờ bên trái Chân ở đằng trước'. Cố ý bước qua một đối tượng hoặc chạm nhẹ vào đùi đôi khi cũng có thể giúp giải phóng tắc nghẽn. Tuy nhiên, chiến lược nào mà bệnh nhân đáp ứng lại rất khác nhau giữa các cá nhân.
Ngăn ngừa té ngã
Vì khả năng vận động của những người bị bệnh Parkinson giảm đi, các bước có vẻ nhỏ hơn và dáng đi loạng choạng hơn, có nguy cơ bị ngã cao hơn. Để tránh té ngã nhiều nhất có thể, hãy xem xét các mẹo sau:
- Di chuyển các đối tượng ra khỏi con đường mà bạn có thể dễ dàng đi qua. Điều này bao gồm, ví dụ, thảm và dây chạy, cũng như dây cáp.
- Tránh các bề mặt trơn trượt - chẳng hạn như vào mùa đông, đừng ra khỏi nhà nếu có thể, nếu trời vừa có tuyết.
- Nếu bạn cảm thấy đứng không vững, hãy sử dụng thiết bị hỗ trợ đi bộ như gậy hoặc khung tập đi.
- Khi đi bộ, hãy nhớ nhấc chân và tránh các động tác nhanh.
- Đi giày có đế da hoặc gót cao su. Mặt khác, đối với những đôi giày có đế cao su liên tục, tốt hơn bạn nên làm không có, vì bạn có thể dễ dàng bị kẹt trên thảm.
Rèn luyện các biểu cảm trên khuôn mặt
Ở bệnh nhân Parkinson, biểu hiện trên khuôn mặt ngày càng đóng băng theo thời gian. Kết quả là, những người bị ảnh hưởng mất đi một công cụ giao tiếp quan trọng - bởi vì một số cảm xúc nhất định như vui hoặc buồn được thể hiện chủ yếu qua nét mặt. Để duy trì nét mặt của bạn lâu nhất có thể, bạn nên huấn luyện chúng thường xuyên. Cách tốt nhất để làm điều này là đứng trước gương:
- Nói các nguyên âm A, E, I, O, U với nét mặt phóng đại sau.
- Cố gắng thể hiện các tâm trạng khác nhau chỉ bằng nét mặt của bạn, chẳng hạn như vui, buồn, tức giận và ngạc nhiên.
- Luân phiên cau mày, phồng má, nâng cao lông mày và đưa ra của bạn lưỡi.
Tích cực chống rối loạn ngôn ngữ
Khoảng 90% bệnh nhân Parkinson phát triển rối loạn ngôn ngữ tăng ca. Nguyên nhân là do giảm khả năng vận động của các cơ quan liên quan đến lời nói. Ngoài ra, tuy nhiên, việc sử dụng lâu dài levodopa cũng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến lời nói. Bởi vì rối loạn ngôn ngữ, việc hiểu người bị ảnh hưởng trở nên khó khăn hơn. Giọng nói của họ trở nên nhẹ nhàng hơn và phát âm không rõ ràng hơn. Vì xấu hổ và sợ hãi khi bị chất vấn liên tục, nên tránh nói nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, đây là cách đi sai lầm. Thay vào đó, để trở nên tích cực chống lại rối loạn ngôn ngữ, đào tạo giọng nói phù hợp nên được bắt đầu ngay sau khi biết chẩn đoán. Tốt nhất là bạn nên liên hệ với một nhà trị liệu ngôn ngữ và nhờ họ chỉ cho bạn những bài luyện giọng phù hợp. Với một chút đào tạo, sau đó bạn có thể tự thực hiện các bài tập ở nhà. Ngoài các bài tập giọng có mục tiêu như vậy, bạn cũng có thể dễ dàng luyện giọng trong cuộc sống hàng ngày:
- Đọc to và rõ ràng một bài báo ngắn mỗi ngày.
- Hát to.
- Chơi bằng miệng thành phố-quốc gia-sông.
- Tham gia vào các cuộc thảo luận.
Lái xe khi bị Parkinson - có hay không?
Bạn vẫn có thể lái xe dù bị Parkinson hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong số những thứ khác, mức độ rối loạn vận động đã xảy ra là yếu tố quyết định. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể làm giảm khả năng tập trung hoặc phản ứng - vui lòng tham khảo gói chèn thuốc của bạn để biết thêm thông tin chi tiết. Ở giai đoạn đầu, việc lái xe ô tô thường không phải là vấn đề. Tuy nhiên, trong các trường hợp cá nhân, người bị ảnh hưởng sẽ luôn quyết định một cách có trách nhiệm - tốt nhất là sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị cho họ - liệu họ có còn khả năng lái xe hay không.
