Liều dùng
Liều lượng L-Arginine phụ thuộc vào ứng dụng tương ứng. Đối với các biện pháp điều trị, liều hàng ngày là L-Arginine ít nhất 3000mg được khuyến khích. Sau đây, các khuyến nghị về liều lượng cho các lĩnh vực ứng dụng khác nhau được liệt kê: để xây dựng cơ bắp, đặc biệt là kết hợp với các axit amin khác 2000-5000mg mỗi ngày cho rối loạn cương dương và quảng cáo tinh trùng hình thành ít nhất 3000mg mỗi ngày tốt nhất kết hợp với cây thông trích xuất, bổ sung hỗ trợ hiệu ứng của L-Arginine 3000mg mỗi ngày trong điều trị ù tai trong trường hợp rụng tóc 500mg mỗi ngày kết hợp với các chất dinh dưỡng khác 3000-5000mg mỗi ngày để điều trị xơ cứng động mạch Khi nào chính xác liều lượng thích hợp nên được thực hiện hoặc liệu nó có nên được chia thành nhiều liều trong ngày hay không, cần được thảo luận trước với bác sĩ hoặc chuyên gia khác và luôn phụ thuộc vào từng cá nhân. sức khỏe tình hình.
- Để xây dựng cơ bắp, đặc biệt là khi kết hợp với các axit amin khác 2000-5000mg mỗi ngày
- Đối với rối loạn cương dương và thúc đẩy sự hình thành tinh trùng ít nhất 3000mg mỗi ngày, tốt nhất là kết hợp với chiết xuất thông, bổ sung hỗ trợ tác dụng của L-Arginine
- 3000mg mỗi ngày trong điều trị ù tai
- Đối với rụng tóc 500mg mỗi ngày kết hợp với các chất dinh dưỡng khác
- 3000-5000mg mỗi ngày trong điều trị xơ cứng động mạch
Thức ăn có arginine
L-Arginine có mặt với số lượng lớn trong nhiều loại thực phẩm. Các loại hạt nói riêng có lợi thế ở đây. Sau đây, một số loại thực phẩm có lượng L-Arginine tương ứng trên 100g được liệt kê:
- Thịt gà: 1400mg
- Thịt bò: 1540mg
- Cá ngừ: 1200mg
- Tôm: 1700mg
- Hạt phỉ: 2000mg
- Đậu phộng: 3400mg
- Đậu nành: 2200mg
- Yến mạch mảnh: 850mg
- Hình: 90mg
- Chuối: 60mg
- Cải xoăn: 300mg
- Ống kính: 2240mg
- Sữa: 120mg
- Đậu nành: 1030mg
