Trong cuộc sống hàng ngày và đặc biệt là trong thể thao, điều quan trọng là có thể kiểm soát các chuyển động của một người một cách có mục tiêu. Ví dụ, nếu tình huống thay đổi, vận động viên phải suy nghĩ lại trong thời gian rất ngắn và điều chỉnh chuyển động của mình cho phù hợp với những gì đang xảy ra. Yêu cầu cần thiết cho việc này được gọi là khả năng chuyển đổi.
Khả năng chuyển đổi là gì?
Nhiệm vụ của khả năng chuyển đổi là cho phép một người thích nghi với một tình huống mới thông qua nhận thức và chuyển động nhanh chóng. Khả năng chuyển đổi là một trong bảy khả năng phối hợp. Thời hạn phối hợp, vốn xuất phát từ tiếng Latinh, có nghĩa là phân bổ hoặc đặt hàng. Theo nghĩa bóng, nó có nghĩa là sự phân công chính xác một tình huống và sự thích nghi của những chuyển động (trật tự) của chính mình. Các khả năng khác nhau đóng một vai trò quan trọng đặc biệt là trong thể thao. Chúng được xác định bởi sự tương tác của trung tâm hệ thần kinh và hệ cơ. Nếu hệ cơ được đào tạo thích hợp, nó có thể phản ứng nhanh chóng và thích hợp với một số tình huống nhất định. Các tương tác khả năng cá nhân xác định mức độ một người có thể hành động trong nhiều tình huống vận động khác nhau. Ngoài khả năng thay đổi, khả năng phản ứng, định hướng, phân biệt, cặp đôi và cân bằng cũng như khả năng gieo vần cũng là một phần của điều này. Vì vậy, khả năng chuyển đổi là một phần phụ của các kỹ năng vận động. Chúng cũng bao gồm các khả năng có điều kiện về tốc độ, sức mạnh, độ bền, và sự nhanh nhẹn. Những khả năng này luôn phải được xem xét kết hợp với nhau, vì chúng cùng chịu trách nhiệm về những gì cơ thể có thể làm. Riêng biệt, không ai trong số chúng có thể hoạt động. Ngoài khía cạnh thể thao, họ còn điều kiện các chuyển động nói chung. Để đi bộ đơn giản và chạy, các kỹ năng tương tác phức tạp đã được học và đào tạo trong thời thơ ấu. Tuy nhiên, chúng phải được phát triển hơn nữa cho các hoạt động thể thao. Trong phức hợp này, khả năng thích ứng đặc biệt đề cập đến khả năng thích ứng hành động của một người một cách nhanh chóng và hiệu quả trong trường hợp có sự thay đổi của tình huống. Do đó, nó đi đôi với khả năng phản ứng, khả năng định hướng bản thân và ý thức cân bằng. Ngoài ra, nó phụ thuộc không kém vào tốc độ hấp thụ sự thay đổi và các chuyển động được thực hiện tương ứng (kinh nghiệm di chuyển). Trong thể thao, tốt phối hợp được điều hòa bởi độ chính xác, nhịp điệu và tốc độ của chuyển động. Ngoài ra, dòng chuyển động cũng đóng một vai trò nào đó.
Chức năng và nhiệm vụ
Theo đó, nhiệm vụ của khả năng thay đổi là cho phép người đó thích ứng với tình huống mới bằng cách nhận thức và chuyển động nhanh chóng. Bên ngoài sân thể thao, anh ấy cần điều này đặc biệt trong những tình huống nguy hiểm, nơi cần phản ứng nhanh và sử dụng cơ bắp thích hợp để vận động. Nói cách khác, một chương trình hành động được điều chỉnh cho phù hợp với những hoàn cảnh đã thay đổi. Tùy thuộc vào tình huống, người đó phải thành thạo một số động tác nhất định để có thể phản ứng phù hợp. Những động tác này có thể được tập luyện. Trong lĩnh vực thể thao, khả năng thích ứng được sử dụng đặc biệt trong các trò chơi bóng. Một ví dụ có thể được tìm thấy trong bóng đá: Quả bóng được đá được chuyền khác với dự kiến do những tình huống bất ngờ. Góc dự kiến không được duy trì. Trong trường hợp này, khả năng chuyển đổi đủ nhanh và vẫn tiếp cận bóng dù góc đã thay đổi sẽ giúp ích cho bạn. Cầu thủ đá bóng do đó điều chỉnh vị trí của mình để có thể nhận bóng kịp thời. Tình hình tương tự trong quần vợt. Ở đây, lý tưởng là quả bóng không bao giờ quay trở lại vị trí cơ bản mà từ đó nó có thể dễ dàng phát lại. Các góc độ luôn phụ thuộc vào trò chơi của chính mình và - thậm chí còn cần thiết hơn - vào của đối thủ. Lỗi của tòa án có thể đặt nó ở một vị trí khó tiếp cận, cũng như cuộn lưới cũng vậy. Cả hai tình huống đều đòi hỏi khả năng thích ứng cao. Trong nhiều trường hợp, điểm mà quả bóng sẽ đánh có thể được đoán từ quỹ đạo của nó. Với thực hành và kinh nghiệm, thực tế này và kỹ năng quan sát tốt, kết hợp với phản xạ, giúp làm chủ các tình huống. Khả năng thích ứng đặc biệt quan trọng khi đối thủ hoặc đồng đội thay đổi hướng chuyền bóng, ví dụ, hoặc điều kiện Theo một cách nào đó, điều này làm cho nó trở nên quan trọng, chẳng hạn đối với bất kỳ môn thể thao bóng nào trong đó các cuộc biểu tình đóng một vai trò nào đó.
Bệnh tật
Những xáo trộn về khả năng thay đổi xảy ra, ví dụ, do chấn thương. Nếu một chấn thương không thể đoán trước xảy ra trong động tác sẽ thực hiện hoặc thậm chí trước đó, thì việc thích nghi sẽ không còn nữa. Trong các môn thể thao bóng, điều này thường là do bước chân không chính xác, trong đó vận động viên có thể gặp chấn thương trong Chân khu vực. Tuy nhiên, thiếu tập trung cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thích ứng. Nếu vận động viên bị phân tâm bởi điều gì đó, khả năng phản ứng chủ yếu bị ảnh hưởng. Đến lượt mình, sự phân tâm này lại có ảnh hưởng tiêu cực đến sự thích nghi với các tình huống mới xảy ra. Ví dụ, có thể có những phiền nhiễu về bản chất cá nhân và tâm lý. Những khó khăn tương tự xảy ra khi cân bằng hoặc định hướng bị xáo trộn. Đây có thể là trường hợp trong các môn thể thao do thiếu nước, thường đi kèm với Hoa mắtNếu cảm giác thăng bằng hoặc khả năng định hướng bị suy giảm thì việc điều chỉnh sự thay đổi cũng khó hoặc không thể bằng nhau. Nói chung, một người phải tự đào tạo để có thể thích nghi. Khi còn là một đứa trẻ hoặc người mới bắt đầu, hầu như không thể thực hiện các phản ứng cần thiết hoặc chuyển động cần thiết, chẳng hạn như chạy trên mặt đất mấp mô hoặc để đánh bại một vận động viên chuyên nghiệp. Thực hành các tình huống như vậy, chẳng hạn như thông qua thời thơ ấu chơi và lang thang hoặc thông qua các buổi đào tạo, thúc đẩy khả năng chuyển đổi và tổng thể tạo ra nhận thức và kiểm soát cơ thể của một người tốt hơn.
