định lượng Thư giãn (PIR) là một kỹ thuật vật lý trị liệu để thư giãn các cơ bị căng thẳng phản xạ. Sau một chấn thương, tức là một chấn thương, nhưng cũng sau một cuộc phẫu thuật, các cơ của chúng ta muốn bảo vệ vùng bị ảnh hưởng bằng cách tăng trương lực của chúng, tức là độ căng của chúng, và bằng cách giảm khả năng di chuyển của chúng ở vùng bị ảnh hưởng.
Điều quan trọng là phải đảm bảo vận động sớm và tăng cường khả năng vận động ở khu vực bị thương. Để đạt được điều này, Postisometric Thư giãn (PIR) có thể làm giãn các cơ ưu trương và tăng phạm vi chuyển động. Kỹ thuật này dựa trên giả định rằng sau khi cơ bị căng đẳng áp, nó sẽ mất trương lực trong thư giãn pha và phạm vi chuyển động được tăng lên.
Bệnh nhân có thể thực hiện thư giãn tích cực (Postisometric Relaxation - PIR) đối với một số nhóm cơ nhất định. Tuy nhiên, thông thường, một nhà trị liệu được yêu cầu đặt ra các kháng cự và mệnh lệnh thích hợp. Kỹ thuật đặc biệt thích hợp để huy động sớm khi vẫn còn điện áp bảo vệ. Do lực căng đẳng áp, ngay cả những biên độ chuyển động nhỏ cũng có thể tính được. Cần phải đảm bảo rằng sự căng cơ đẳng áp diễn ra chống lại một lực cản và do đó cấu trúc bị thương phải đủ ổn định!
Thực hiện
Việc thực hiện thư giãn postisometric tương đối đơn giản. Bệnh nhân phải luôn ở tư thế bắt đầu thoải mái mà họ cảm thấy ít hoặc không đau càng tốt. Cơ bắp bị đau chắc chắn sẽ làm tăng thêm sức căng bảo vệ và do đó phản tác dụng đối với sự thành công của bài tập.
Bài tập được bắt đầu từ vị trí mà bệnh nhân đã kết thúc cử động hiện tại nhưng chưa cảm thấy đau. Tại thời điểm này, nhà trị liệu đặt một lực cản ở cơ để được thư giãn và yêu cầu bệnh nhân căng thẳng để chống lại lực cản mà không được cử động. Sự căng của một cơ ở một chiều dài không đổi - không chuyển động - được gọi là đẳng áp.
Sự căng thẳng được giữ trong khoảng 5-10 giây và sau đó nhà trị liệu yêu cầu bệnh nhân giải phóng sự căng thẳng và thư giãn cơ. Trong giai đoạn thư giãn, nhà trị liệu có thể mở rộng một cách thụ động phạm vi chuyển động vào kéo dài của cơ được thư giãn. Nếu có sự đối kháng hoặc đau, phạm vi chuyển động mới đạt được.
Một phiên tiếp theo có thể được bắt đầu. Nếu không có phạm vi chuyển động nào khác có thể được thực hiện sau nhiều phiên, thì vị trí mới có được phải được ổn định. Nếu có thể, điều này được thực hiện bằng cách làm căng đối thủ của cơ được kích nổ. Lực căng cũng có thể là đẳng áp / đồng tâm bằng cách đặt một điện trở vào kéo dài hướng, hoặc lệch tâm. Đối phương kéo dài và chỉ nên đẩy ra khỏi vị trí mới thật chậm - hoạt động cơ lệch tâm mô tả sự kéo dài chậm, có kiểm soát của cơ.
