L-Arginine phù hợp với ai?
Để đạt được hiệu quả điều trị với L-Arginine cần cung cấp 3000mg L-Arginine hàng ngày. Mặc du L-Arginine Có mặt trong nhiều loại thực phẩm, nó hầu như không được sử dụng với số lượng cần thiết để có hiệu quả điều trị. Như đã đề cập, L-Arginine có thể đạt được những tác động tích cực trong nhiều trường hợp khiếu nại và hình ảnh lâm sàng cũng như trong việc xây dựng cơ bắp và độ bền thể thao, đó là lý do tại sao nó khá hữu ích như một bổ sung.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người mắc các bệnh như bệnh tiểu đường, rối loạn hiệu lực, phàn nàn về tim mạch (ví dụ: cao huyết áp) và thiếu hụt miễn dịch. L-Arginine cũng có thể đóng góp trong mang thai và để tăng cường phúc lợi chung. Bao nhiêu L-Arginine là cần thiết phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau. Tuổi tác, phòng tập thể dục mức độ, trạng thái của sức khỏe Và những gánh nặng đặc biệt như căng thẳng hoặc thể thao là một số trong số đó. Nhìn chung nhu cầu L-Arginine của mỗi cá nhân và câu hỏi liệu có cần bổ sung hay không luôn phải được quyết định trong từng trường hợp cụ thể và tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
L-Arginine để xây dựng cơ bắp
L-Arginine cũng có một ý nghĩa đặc biệt đối với việc xây dựng cơ bắp. Do các đặc điểm hóa học của phân tử đã được đề cập, cơ thể có thể tạo ra nitơ monoxit (NO) kết hợp với oxy. Nitric oxide thực hiện nhiều chức năng trong cơ thể.
Trọng tâm chính ở đây là tác dụng giãn mạch. Nitric oxide do đó cải thiện máu lưu thông, có ảnh hưởng tích cực đến toàn bộ hệ tim mạch. Do đó L-Arginine không chỉ có tầm quan trọng đặc biệt trong thực phẩm tự nhiên mà còn là thực phẩm bổ sung ví dụ để xây dựng cơ bắp trong trọng lượng đào tạo, bởi vì nó có thể gián tiếp thúc đẩy xây dựng cơ thông qua tác dụng giãn mạch của nó.
Do cải tiến máu Lưu thông cơ bắp có thể được cung cấp tốt hơn với oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng, có thể làm tăng hiệu suất tập luyện. Mức độ oxit nitric tăng lên cũng đảm bảo rằng các tế bào cơ phát triển và nhiều khối cơ không có chất béo được hình thành. L-Arginine kích thích sự hình thành của sự phát triển kích thích tố prolactin và glucagon, chịu trách nhiệm cho việc tăng đốt cháy chất béo và cải thiện sự phát triển cơ bắp.
Do tác dụng tích cực của L-Arginine đối với hệ thống miễn dịch, các chấn thương có thể mau lành hơn từ đó rút ngắn thời gian tái tạo của các cơ. L-Arginine cũng hỗ trợ cơ thể phá vỡ các chất thải như tiết sữa và các sản phẩm cuối cùng khác của quá trình sinh tổng hợp, cũng có ảnh hưởng tích cực đến thời gian tái sinh. Ở mức độ tâm lý, L-Arginine cải thiện sự tập trung và ngắn hạn trí nhớ và có tác dụng tích cực đến động cơ rèn luyện.
Để L-Arginine hỗ trợ xây dựng cơ bắp theo cách đã đề cập, cần cung cấp 2000-5000mg L-Arginine hàng ngày. Những tác động tích cực của L-Arginine đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu khác nhau. Như một tác dụng phụ đối với lượng ăn vào, tác động tích cực đến máu áp suất và cung cấp oxy trong toàn bộ cơ thể cũng được tìm thấy ở những người thử nghiệm. Nhìn chung, L-Arginine có rất nhiều đặc điểm, ảnh hưởng tích cực đến cấu trúc cơ và hiệu quả chung. Những đặc điểm này không sai dẫn đến thực tế rằng L-Arginine là một loại thực phẩm phổ biến bổ sung trong phạm vi thể thao trong nhiều năm.
