Các biện pháp chung
- Mang thai nên tránh.
- Mục tiêu là cân nặng bình thường! Xác định chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng phương pháp phân tích trở kháng điện và, nếu cần, tham gia vào chương trình giảm cân được giám sát về mặt y tế.
- BMI ≥ 25 → tham gia chương trình giảm cân có giám sát y tế.
- Khuyến nghị du lịch:
- Không di chuyển ở độ cao> 2,000 m
- Không có khí hậu nóng ẩm
- Các chuyến bay ngắn; chuyến bay dài có thể dẫn đến mất nước (thiếu chất lỏng), phù ngoại vi (giữ nước) và huyết khối (hình thành cục máu đông)
Tiêm chủng
Các loại vắc-xin sau đây được khuyến cáo, vì nhiễm trùng thường có thể dẫn đến sự tồi tệ của bệnh hiện tại:
- Tiêm phòng phế cầu
- Tiêm phòng bệnh cúm
Kiểm tra thường xuyên
- Kiểm tra y tế thường xuyên
Thuốc dinh dưỡng
- Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
- Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp lành mạnh chế độ ăn uống có tính đến độ tuổi. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
- Mỗi ngày tổng cộng 5 phần rau và trái cây tươi (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
- Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
- Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt).
- Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
- Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- nếu cần thiết, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
- Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Y học thể thao
- Ánh sáng độ bền đào tạo (đào tạo tim mạch).
- Cần tránh vận động quá sức, nhưng tập luyện có mục tiêu sẽ có tác dụng tích cực
- Chuẩn bị một phòng tập thể dục lên kế hoạch với các bộ môn thể thao phù hợp dựa trên một cuộc kiểm tra y tế (sức khỏe kiểm tra hoặc kiểm tra vận động viên).
- Thông tin chi tiết về thuốc thể thao bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Phép chửa tâm lý
- Đồng hành về tâm lý và xã hội
- Thông tin chi tiết về tâm lý học (Bao gồm cả xử lý stress) có sẵn từ chúng tôi.
