Tiếng Latinh: M. adductor magnus
- Về tổng quan cơ đùi
- Đến tổng quan về cơ
Lớn đùi dây dẫn (Musculus adductor magnus) là cơ lớn nhất và mạnh nhất và sâu nhất trong tất cả chất dẫn điện trong đùi. Các chất phụ gia khác của đùi:
- Cơ lược (M. pectineus)
- Chất dẫn dài xương đùi (M. adductor longus)
- Dây dẫn xương đùi ngắn (M. adductor brevis)
- Cơ bắp mảnh mai (M. gracilis)
Tiếp cận, Nguồn gốc, Nội tâm
Cơ sở: Nguồn gốc: thân củ (Tuber ischiadicum) Bên trong: N. obturatorius và N. ti chàyis
- Môi giữa của bẹn xương đùi (labium mediale của linea aspera)
- Cạnh trong của sụn khớp xương đùi (Epicondylus medialis femoris)
Cơ xương đùi lớn (Musculus adductor magnus) đảm nhận hầu hết các sự bổ sung trong khớp hông. Do đó, cơ này được tập luyện đặc biệt trong quá trình xây dựng cơ bắp và thể hình. Người tập cơ đùi lớn tập tạ bằng bài tập sau:
- Máy phụ
Sau đây kéo dài các bài tập áp dụng cho các cơ này: Có một số khả năng để kéo căng mặt trong của đùi một cách có mục tiêu.
Vận động viên đứng cách nhau rộng khoảng gấp đôi đến ba lần chiều rộng của vai, đầu bàn chân hướng về phía trước. Trọng lượng cơ thể dồn sang một bên sao cho phần đùi của bên cần duỗi được kéo căng một khoảng. Phần trên cơ thể nên được giữ thẳng đứng.
Biến thể thứ hai được thực hiện trong khi ngồi. Hai lòng bàn chân chạm vào nhau trong khi đầu gối hướng xuống sàn.
- Cơ lược (M. pectineus)
- Chất dẫn dài xương đùi (M. adductor longus)
- Dây dẫn xương đùi ngắn (M. adductor brevis)
- Con vắt đùi lớn (M. adductor magnus)
- Cơ bắp mảnh mai (M. gracilis)
Chức năng
Chức năng của cơ kéo đùi lớn (Musculus adductor magnus) bao gồm sự bổ sung (cách tiếp cận bên với cơ thể) trong khớp hông.
