Làm gì trong trường hợp ISG phong tỏa?
Nếu xương chậu hoặc khớp xương cùng (ISG) bị di lệch và do đó khả năng vận động của khớp bị hạn chế, thì đây được gọi là tắc ISG. Điều này thường biểu hiện như kéo đau, tăng ngay khi Chân bị quay ra ngoài ở hông (ví dụ khi ngồi xếp bằng hoặc khi xoay chân). Trong trường hợp này, cần phải chườm nhiều nhiệt lên vùng bị đau (ví dụ như dùng bình nước nóng) để các cơ xung quanh khớp được thư giãn.
Thường là đau có thể an tâm bằng các bài tập cẩn thận và đúng cách tại nhà. Một bài tập bao gồm nằm ngửa trên sàn. Các chân được đặt ở một góc.
Bây giờ bạn có thể nhẹ nhàng đung đưa từ trái sang phải trong khi chân liên tục chạm sàn. Một bài tập khác là cái gọi là cái bướu của mèo. Bạn vào tư thế kiễng chân và cẩn thận dựng lưng thành một cái bướu.
Sau đó để nó chảy xệ từ từ. Nếu các khiếu nại không thể được giải quyết một cách độc lập, một bác sĩ nắn xương hoặc một nhà vật lý trị liệu phải được tham khảo ý kiến. Người này sau đó có thể xác định nguyên nhân chính xác của sự tắc nghẽn ISG và khắc phục nó. Để ngăn ngừa chấn thương loại này, phải thực hiện các bài tập thường xuyên và ổn định cho thân và cơ vùng chậu. Các bài viết sau đây có thể bạn cũng quan tâm: Giải phóng sự tắc nghẽn ISG, liệu pháp điều trị tắc nghẽn ISG
Tổng kết
Khung xương chậu bao gồm ba xương, được kết nối với nhau bằng cách cố định khớp. Kia là xương Bao gồm khung xương chậu đóng vai trò như một kết nối giữa cột sống và chi dưới và được sử dụng để ổn định và đi bộ thẳng đứng. Hơn nữa, một số cơ quan nằm trong xương chậu và nó là điểm di chuyển của trẻ trong khi sinh.
Vì lý do này, có rất nhiều sự khác biệt giữa hai giới trong cấu trúc và hình dạng của xương chậu. - Xương hông,
- Xương cụt và
- xương mông.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
