Quá kích thích (đối đầu mát xa, lũ lụt)
Giả định cho thủ tục này là người có liên quan chỉ mất đi nỗi sợ hãi của mình bằng cách liên tục đối mặt với tình huống đầy lo lắng và do đó nhận ra rằng tình huống này không gây ra bất kỳ hậu quả nghiêm trọng nào. Người bị ảnh hưởng trực tiếp đối mặt với tác nhân gây sợ hãi mạnh mẽ mà không có cách tiếp cận chậm chạp. Trong quá trình đối mặt trực tiếp với kích thích do sợ hãi gây ra, nhà trị liệu luôn ở trong tầm tay để có thể can thiệp nếu cần thiết.
Bằng cách này, bệnh nhân biết rằng ngay cả nỗi sợ hãi tồi tệ nhất cũng giảm đi nếu người đó vẫn ở trong tình huống đó và không tìm cách trốn thoát. Với điều kiện là phương pháp này được thực hiện với sự đồng ý của đương sự, việc kích hoạt nỗi sợ hãi trước đây hầu như không có tác dụng. Mục tiêu của phương pháp này là thừa nhận nỗi sợ hãi, nhưng vẫn để người đó ở trong tình huống gây ra nỗi sợ hãi và đảm bảo rằng không có điều gì xảy ra có thể gây hại cho người đó.
Tiên lượng
Chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có một trong những lựa chọn điều trị tốt nhất, vì chúng không hạn chế cuộc sống của những người bị ảnh hưởng nhiều như chứng sợ hãi kinh hoàng hoặc ám ảnh xã hội. Tuy nhiên, nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng không cần điều trị hoặc không chấp nhận sự giúp đỡ. Những ám ảnh cụ thể xảy ra thường xuyên hơn ở tuổi trưởng thành sớm.
In thời thơ ấu, những lo lắng có thể được coi là “giai đoạn” chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Vì lý do này, trẻ em chưa thể được cho là mắc chứng sợ hãi. Chứng ám ảnh sợ hãi xuất hiện càng muộn thì việc điều trị càng trở nên khó khăn hơn.
Ở tuổi trưởng thành, những nỗi ám ảnh cụ thể thường có xu hướng trở thành mãn tính. Để có tiên lượng tốt trong việc điều trị một chứng ám ảnh cụ thể, một số yếu tố phải được xem xét: Đây chỉ là một số yếu tố có thể dẫn đến cơ hội điều trị tích cực.
- Điều trị kịp thời
- Mối liên hệ của chứng ám ảnh với xung đột cuộc sống hiện tại
- Hỗ trợ gia đình trong việc điều trị chứng ám ảnh
Như một biện pháp phòng ngừa, người bị ảnh hưởng nên biết rằng các quá trình sinh học cũng có thể dẫn đến tái phát.
Một người đã chữa khỏi chứng sợ hãi càng lâu không tiếp xúc với đối tượng sợ hãi cũ, thì ngưỡng phản ứng trong não giảm xuống một lần nữa. Do đó, một cuộc đối đầu đột ngột với đối tượng sợ hãi trước đây có thể dẫn đến tái nghiện rất nhanh. Vì lý do này, mọi người bị ảnh hưởng có thể đề phòng bằng cách thường xuyên tiếp tục trong cuộc sống hàng ngày những gì họ đã học được trong liệu pháp.
Qua những gì đã học thư giãn phương pháp, người bị ảnh hưởng có thể điều chỉnh sự lo lắng của mình trong các tình huống cụ thể, để có thể đạt được hành vi bình thường. Trong liệu pháp, người bị ảnh hưởng cũng nên tìm hiểu những quan điểm mới. Điều đặc biệt quan trọng là người bị ảnh hưởng không cảm thấy “sợ hãi” mà có thể chủ động chống lại nỗi sợ hãi.
Thừa nhận nỗi sợ hãi là một bước tiến lớn để đi đúng hướng. Cuộc gặp gỡ với đối tượng sợ hãi trước đây cho người bị ảnh hưởng rằng sẽ không có thảm họa và nỗi sợ hãi là không có cơ sở. Tất cả các bước này để trở nên tích cực chống lại nỗi sợ hãi cũng sẽ củng cố lòng tự tin của người bị ảnh hưởng.
Đối với tất cả các phương pháp phòng ngừa đã được học trong liệu pháp, điều quan trọng là không để bản thân bị áp lực về thời gian. Với những gì đã học thư giãn người bị ảnh hưởng có thể đến thăm ngay cả những tình huống gây sợ hãi, dữ dội nhất và trải nghiệm chúng mà không cần phải chạy trốn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
