Kiểm tra mức độ lactate
Sản phẩm tiết sữa kiểm tra trình độ được sử dụng để đánh giá độ bền hiệu suất và thường được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp để đánh giá sự thành công trong đào tạo và điều kiện. Trong một độ bền tập thể dục, chẳng hạn như trên xe đạp hoặc sự bơi thuyền ergometer, tiết sữa mức độ trong máu được xác định để xác định vận động viên của ngưỡng kỵ khí. Bằng cách thực hiện kiểm tra thường xuyên, việc đào tạo thành công trong độ bền đào tạo có thể được giám sát một cách đo lường.
Các vận động viên sở thích cũng có thể thực hiện bài kiểm tra ở nhiều trung tâm khác nhau. Tuy nhiên, sự thành công trong huấn luyện có thể được xác định bằng cách các đơn vị thể thao thay đổi. Cường độ tăng liên tục mà không gặp khó khăn lớn hơn hoặc tốc độ trung bình cao hơn với cùng khoảng cách luyện tập cũng có thể được coi là một thành công trong luyện tập. Bạn có thể đọc thêm về lactate trong cơ thể trong các bài viết sau:
- Giấy chứng nhận lactate
- Lactate
- Ngưỡng lactate
- Chẩn đoán Hiệu suất Lactate
Huấn luyện thể dục đặc biệt cho bóng đá
Các cầu thủ bóng đá không chỉ được hưởng lợi nhờ thể lực tốt mà còn phụ thuộc vào tốc độ và sức mạnh. Khi thiết kế kế hoạch đào tạo, do đó chúng nên bao gồm các bài tập hỗ trợ các kỹ năng này. Một mức độ di chuyển nhất định cũng được yêu cầu để ngăn ngừa thương tích. Do đó, việc huấn luyện có điều kiện có thể tạo cơ sở tốt để các cầu thủ tập luyện.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
