Hiệu suất sức bền là gì? Sức bền trong thể thao là khả năng chống lại sự mệt mỏi của cơ thể khi gắng sức kéo dài và khả năng tái tạo của cơ thể sau khi chơi thể thao. Hiệu suất sức bền theo đó là hiệu suất đạt được trong một khoảng thời gian mà không bị giảm hiệu suất do mệt mỏi. Sự sụt giảm có thể xảy ra cả… Hiệu suất độ bền - cách cải thiện nó
Làm thế nào bạn có thể xác định hiệu suất độ bền? So với tập tạ, có vẻ khó xác định hiệu suất đạt được trong các môn thể thao sức bền hơn. Việc các vận động viên thể thao sức bền và phụ nữ thực hiện chẩn đoán hiệu suất sức bền là điều không bình thường, ví dụ với điện tâm đồ trong thời gian dài. Tuy nhiên, có thể các vận động viên có thể xấp xỉ… Làm thế nào bạn có thể xác định hiệu suất độ bền? | Hiệu suất độ bền - cách cải thiện nó
Những rủi ro của việc luyện tập thể hình là gì? Luôn luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc mới hoặc trong trường hợp mắc các bệnh về cơ xương khớp hoặc hệ tim mạch, hoặc nếu bạn quá thừa cân. Những người chưa có kinh nghiệm nên tìm lời khuyên từ các huấn luyện viên cá nhân có kinh nghiệm và được chỉ dẫn cách thực hiện các bài tập một cách chính xác. Đào tạo không chính xác… Những rủi ro của việc luyện tập thể hình là gì? | Đào tạo thể dục
Kiểm tra mức độ lactate Bài kiểm tra mức độ lactate được sử dụng để đánh giá hoạt động sức bền và thường được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp để đánh giá sự thành công và tình trạng tập luyện. Trong quá trình tập luyện sức bền, chẳng hạn như trên xe đạp hoặc chèo thuyền ergometer, mức lactate trong máu được xác định để xác định ngưỡng kỵ khí của vận động viên. Bằng cách thực hiện… Kiểm tra mức độ lactate | Đào tạo thể dục
Định nghĩa Tình trạng thường được gọi là khả năng chịu đựng của cơ thể, thực chất là đề cập đến tình trạng và hiệu suất tổng thể. Điều kiện được tạo thành từ sức bền, sức mạnh, tốc độ và khả năng di chuyển. Huấn luyện thể dục cổ điển bao gồm sự cải thiện trong từng lĩnh vực thể thao này. Đó là lý do tại sao nhiều môn thể thao được hưởng lợi từ việc rèn luyện thể chất có mục tiêu. Tuy nhiên, rèn luyện sức bền… Tập thể hình
