Hội thảo
Khi đào tạo cơ vai, sức mạnh đào tạo chỉ hiểu được sự phát triển của cơ delta. Vì deltoid tham gia vào mọi chuyển động trong khớp vai, việc tập luyện cơ vai cũng có thể liên quan đến sự thích nghi của các cơ khác. Trong bảng dưới đây, bạn sẽ tìm thấy danh sách các bài tập phổ biến nhất trong sức mạnh đào tạo.
- Cơ delta (M. deltoideus) Áp lực cổ Nâng bên
- Bấm cổ
- Nâng trang
- Bấm cổ
- Nâng trang
