Những rủi ro nào nếu tôi chơi thể thao dù đang bị cảm?
- Cái lạnh có thể được mang qua
- Diễn biến của bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn đáng kể, với các triệu chứng nghiêm trọng hơn
- Mức hiệu suất giảm mạnh thay vì cải thiện
- Mất lái và bơ phờ trong cuộc sống hàng ngày đang gia tăng
- Nó có thể dẫn đến viêm cơ tim, có thể kết thúc trong quá trình tồi tệ nhất gây tử vong
- Suy tim dai dẳng có thể xảy ra trong quá trình viêm cơ tim
- Rối loạn nhịp tim có thể xảy ra
Thời gian nghỉ thể thao bao lâu?
Các vận động viên chuyên nghiệp và giải trí thường lo sợ rằng họ sẽ phải nghỉ tập dài ngày nếu họ bị cảm lạnh yếu đi và họ được tập luyện chăm chỉ điều kiện kết quả là xấu đi. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiếp tục tập luyện thể thao sớm có thể gây căng thẳng lớn cho cơ thể đang suy yếu và sức khỏe điều kiện sẽ bị ảnh hưởng hơn là được cải thiện bằng hoạt động thể thao. Nhiều chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ chơi thể thao mỗi khi cảm lạnh, cúm và bất kỳ loại bệnh do vi rút nào khác để ngăn ngừa hậu quả nghiêm trọng.
Trong mọi trường hợp, người ta nên bắt đầu tập luyện trở lại từ từ sau khi nghỉ thể thao và cho cơ thể thời gian để trở lại như cũ. A cúm hoặc lạnh không nên coi thường; người ta nên cẩn thận trong mọi trường hợp và coi trọng căn bệnh này. Nếu bạn muốn được an toàn, bạn nên tạm dừng tập luyện bất cứ khi nào bạn bị cảm lạnh.
Thời gian nghỉ thể thao từ hai đến ba tuần thường là đủ để tránh những hậu quả nghiêm trọng như tim viêm cơ. Bạn nên chắc chắn nghe cơ thể của bạn và đừng bao giờ lạm dụng nó bằng cách bắt đầu tập luyện quá sớm. Nếu bạn cảm thấy không đủ sức khỏe để đi làm hoặc thực hiện công việc hàng ngày thì bạn không nên chơi bất kỳ môn thể thao nào. Bạn nên đợi thêm một vài ngày nữa khi chơi thể thao sau khi cảm lạnh giảm bớt để cung cấp đủ thể lực cho bạn. sốt- miễn phí ít nhất hai đến ba ngày mà không cần dùng bất kỳ loại thuốc nào trước khi bắt đầu tập thể dục trở lại. Điều này không có nghĩa là bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng bị cấm, vì đi bộ trong không khí trong lành có thể giúp bạn tốt hơn, giảm các triệu chứng và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
