Nếu bạn đang ở trong sức khỏe, thể thao dưới bất kỳ hình thức nào đều có lợi cho sức khỏe và cũng tăng cường hệ thống phòng thủ của chính cơ thể. Nhưng ngay cả khi bị cảm lạnh hoặc cảm nhẹ, nguyên tắc này không còn được áp dụng nữa! Hệ thống phòng thủ của cơ thể phải hoạt động hết công suất trong thời gian bị cảm lạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh.
Thể thao là một yếu tố gây căng thẳng bổ sung cho cơ thể trong giai đoạn này và thậm chí có thể gây ra hậu quả chết người. Ví dụ, khi bị sốt nhiễm trùng, đặc biệt là trong các hoạt động thể thao, các tác nhân gây bệnh có thể được truyền vào máu, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm có thể đe dọa tính mạng tim cơ bắp. Tuy nhiên, tập thể dục vừa phải cũng có thể hữu ích trong việc giảm bớt các triệu chứng.
Ví dụ, nếu bạn bị đau đầu, có thể nên tập thể dục nhẹ nhàng trong không khí trong lành để làm mới não với oxy. Ngay cả khi bạn bị cảm nhẹ không kèm theo các triệu chứng như sốt, ho hoặc mệt mỏi chung, thường không có gì để nói chống lại sự nhẹ nhàng độ bền đào tạo. Tuy nhiên, bạn nên luôn nghe cơ thể của bạn và không vận động quá sức hoặc hạ nhiệt.
Tuy nhiên, nếu bạn tiết chế sự cố gắng, bạn thậm chí có thể giúp kích hoạt năng lực tự phục hồi của chính mình. Tập thể dục thể thao cải thiện máu lưu thông khắp cơ thể, điều này cũng có lợi cho màng nhầy ở mũi. Tập thể dục trong không khí trong lành thường được khuyến khích ngay cả trong mùa đông lạnh giá (nếu bạn khỏe mạnh và cân đối), miễn là bạn ăn mặc đủ ấm, khả năng tự vệ của cơ thể sẽ được cải thiện.
Về cơ bản, không nên tập thể dục thể thao nếu các triệu chứng ngoài cảm lạnh nhẹ và ho. Trong những trường hợp này, hệ thống miễn dịch cũng có thể bị suy yếu do chơi thể thao. Các triệu chứng như sốt hoặc sưng lên bạch huyết nút là chống chỉ định tập thể dục.
Nghỉ thể thao cũng được chỉ định trong khi tham gia kháng sinh. Nó không quan trọng cho dù thuốc được sử dụng cho các bệnh đường hô hấp hoặc các bệnh khác. Nguy hiểm của việc tập thể dục sớm luôn là bệnh sẽ diễn biến lâu hơn hoặc nguy hiểm hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy không phù hợp, bạn cũng nên nghe cơ thể của bạn và cho phép nó nghỉ chơi thể thao.
