Trong nhiều năm, chăm sóc sức khỏe đã hoàn toàn trở nên thịnh hành, và không có dấu hiệu nào cho thấy sự bùng nổ này sẽ giảm bớt - ngược lại. Vì ngày càng có nhiều người tiếp xúc với căng thẳng và gấp đôi gánh nặng trong cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng hơn tất cả là điều trị cho bản thân những khoảng thời gian ngắn ngủi bằng cách giữ gìn sức khỏe. Nhưng nó không phải lúc nào cũng phải là một sự sắp xếp tốn kém trong một khách sạn Chăm sóc sức khỏe. Wellness có thể thành công cũng hoàn toàn đơn giản tại nhà. Ở đây chi phí bỏ ra là nhỏ, hiệu quả chăm sóc và chiều chuộng càng lớn! Chúng tôi cung cấp cho bạn lời khuyên để có một ngày chăm sóc sức khỏe hoàn hảo trong bốn bức tường của riêng bạn.
Nguyên tắc hướng dẫn về sức khỏe
Đơn giản chỉ cần bỏ lại cuộc sống hàng ngày và những lo lắng liên quan phía sau và coi bản thân là điều xa xỉ khi làm điều gì đó tốt cho bản thân. Ý tưởng trung tâm của sức khỏe là thư giãn. Nghỉ ngơi và tận hưởng thời gian đóng một vai trò quan trọng trong các liệu pháp chăm sóc sức khỏe, tiếng ồn và nhịp sống hối hả không có chỗ ở đây. Ngay cả khi bạn muốn chăm sóc bản thân bằng cách sắp xếp chăm sóc tại nhà, điều quan trọng là phải tránh các yếu tố làm phiền ngay từ đầu. Chỉ khi đó, bạn mới có thể thực sự tận hưởng chương trình chăm sóc sức khỏe của mình và sạc lại pin. Nuông chiều bản thân từ cái đầu chân thành mà không có sự thỏa hiệp nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn và có thể tích cực thúc đẩy chính bạn sức khỏe. Tại sao không biến phòng tắm của bạn thành một ngôi đền spa? Những gì bạn cần cho điều này? Một ánh sáng dễ chịu, một mùi hương gợi cảm và một khí hậu ôn hòa. Bạn cũng có thể tạo bầu không khí thông qua màu sắc dưới dạng vải hoặc rèm cửa.
Thư giãn trong bồn tắm chăm sóc sức khỏe
Lời giới thiệu tuyệt vời về chăm sóc sức khỏe tại nhà có thể là lời giới thiệu trong bồn tắm của chính bạn. Sau cùng, tắm giúp thư giãn toàn bộ các cơ trên cơ thể. Trong khi nước đang đến, bạn có thể chọn nhạc thích hợp cho nền. Quy tắc ở đây là: hãy chọn những bản nhạc mà bạn cảm thấy thích thú vào lúc này. Cho dù đó là âm thanh của biển, tiếng chim hót, nhạc cổ điển, nhạc jazz hay thậm chí là rock và những âm thanh nhanh hơn: những gì bạn thích và những gì bạn thư giãn cá nhân đều được phép.
Phụ gia tắm phù hợp
Để bạn có thể tận hưởng spa cá nhân với tất cả các giác quan của mình, tốt nhất bạn nên chọn trước một loại phụ gia tắm phù hợp với tâm trạng của mình. Để nâng cao tâm trạng của bạn, mùi hương cam quýt rất tốt. Hoa hồng hoặc vani có mùi hương gợi cảm, trong khi Hoa oải hương và gỗ đàn hương hứa một giấc ngủ ngon. Nhiều sản phẩm tắm đã được làm giàu với dầu thơm, nhưng bạn cũng có thể mua một loại dầu tắm cơ bản với các loại dầu thơm phù hợp ở hiệu thuốc, sau đó điều quan trọng là tuân theo lượng giọt thơm được khuyến nghị.
Tắm biển và tắm sữa
Trong da mụn bọc, tắm nước biển chống viêm có thể phù hợp. Để làm điều này, chỉ cần thêm 500 gram muối biển đi tắm nước. Tuy nhiên, bạn không nên tắm biển quá 15 phút. Hoàn hảo cho da khô là một sữa như Cleopatra đã tắm. Đối với điều này, bạn sẽ cần:
- 1 lít sữa nguyên chất
- 4 muỗng canh mật ong
- 3 muỗng canh dầu (ví dụ: dầu hạnh nhân, dầu jojoba hoặc dầu hướng dương).
Sữa tắm làm dịu kích ứng da khu vực và làm mịn da.
Mẹo chăm sóc da mặt
Sử dụng spa ngày cũng để chăm sóc da mặt của bạn, bởi vì một làn da tươi mới trông khỏe mạnh và thư thái. Ví dụ, làm sạch da mặt và đắp mặt nạ hoặc gói phù hợp sau khi tẩy da chết. A tắm hơi cũng có thể giúp mở các lỗ chân lông, làm sạch da và kích thích máu lưu thông. Và đây là cách dễ dàng:
- Cho một chén rau thơm khô vào bát.
- Đổ hai lít nước sôi nước với nó.
- Làm sạch mặt và giữ nó trên bát. Đặt một chiếc khăn trên của bạn cái đầu để ngăn hơi nước thoát ra ngoài.
- Sau vài phút, bạn có thể rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Như một sự thay thế cho tắm hơi, bạn cũng có thể chườm bằng nước sắc thảo dược lên mặt trong XNUMX phút. Để làm điều này, chỉ cần chần các loại thảo mộc với nước sôi và để chúng ngâm trong XNUMX phút trước khi lọc. Dùng một chiếc khăn nhỏ để chườm, nhúng vào nước sắc thảo dược rồi vắt ra.
Chăm sóc cơ thể: tẩy tế bào chết và điều trị tóc
Trong khi tắm, bạn có thể chỉ cần nhắm mắt lại và đắm chìm trong suy nghĩ hoặc đọc sách. Tiếp theo là phần thân rụng lông và tẩy tế bào chết toàn thân. Một sự cọ xát massage với một mướp bọt biển là sự chăm sóc bổ sung lý tưởng cho vùng bụng, vì nó thúc đẩy máu lưu thông và làm căng da. Trong khi đó, một lông Điều trị có thể có hiệu quả và mang lại độ bóng khỏe cho tóc. Nếu bạn không có bồn tắm, bạn không cần phải từ bỏ spa riêng của mình. Một vòi sen xen kẽ sảng khoái có thể thúc đẩy máu lưu thông và với hương thơm quyến rũ của phụ gia tắm cũng mang lại sức khỏe tuyệt vời. Sau khi spa, hãy chắc chắn để nghỉ ngơi. Tốt nhất bạn nên nằm một tư thế thoải mái trên ghế sofa, bọc thật dày áo choàng tắm và uống trà thảo mộc hoặc trái cây để làm ấm cơ thể.
Mặt nạ massage chân và tay
Đồng thời, bạn có thể tự điều trị chân cho chính mình massage. Để làm điều này, chỉ cần sử dụng cái gọi là quả bóng nhím với massage nubs. Các điểm phản xạ trên bàn chân được kích thích nhẹ nhàng bằng cách xoay tròn các quả bóng và mang lại cảm giác khỏe khoắn tuyệt đối. Để đôi bàn tay bị tổn thương và căng thẳng hàng ngày được biến đổi thành những bàn chân nhỏ như nhung sau khi được chăm sóc sức khỏe, bây giờ bạn có thể đắp mặt nạ đặc biệt cho tay và giữ nguyên trong khoảng 15 phút. Tùy thuộc vào lượng thời gian bạn lên kế hoạch cho việc chăm sóc sức khỏe tại nhà của mình, bạn có thể chọn một chương trình lớn hoặc thỉnh thoảng giữa các khoảng thời gian chờ nhỏ.
Sự sảng khoái cho tâm trí và tâm hồn
Chương trình chăm sóc sức khỏe có thể được hoàn thành bằng các bữa ăn nhẹ như trái cây, rau và salad cũng như nước trái cây tươi. Ở giữa, thỉnh thoảng hãy lặng lẽ đứng bên cửa sổ và hít thở sâu không khí trong lành. Điều này làm sảng khoái tâm trí và bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy phù hợp. Sau khi chăm sóc sức khỏe tại nhà, pin của bạn sẽ được sạc lại và bạn sẽ có đủ năng lượng và hành động cho những thử thách mới trong cuộc sống hàng ngày.
