Bài tập trường đầu gối
Để biết thông tin chung về trường phái đầu gối và cách thức tập luyện được thực hiện, vui lòng xem Số lần lặp lại của trường phái gối: 3-4 chuỗi 10-15 lần lặp lại với 10 giây. Giữ thời gian, thời gian nghỉ giữa các đợt tập là 1-2 phút, mỗi ngày tập thứ 2 Cường độ tải: xấp xỉ. 60% sức mạnh tối đa Kiểm tra chủ quan: trong quá trình lặp lại… Bài tập trường đầu gối