Từ đồng nghĩa
Múi giờ nôn nao, rối loạn nhịp sinh học
Định nghĩa
Thuật ngữ "trễ máy bay" đề cập đến sự xáo trộn nhịp điệu ngủ-thức, chủ yếu xảy ra sau các chuyến bay đường dài trên một số múi giờ. Những người bay từ lục địa này sang lục địa khác áp đặt một múi giờ mới trên cơ thể của họ. Các khiếu nại phát sinh từ điều này được tóm tắt dưới thuật ngữ "máy bay phản lực".
Máy bay phản lực lag là một vấn đề phổ biến. Đặc biệt là sau những chuyến đi nhanh kéo dài nhiều múi giờ, đồng hồ bên trong không thể thích ứng với giờ địa phương mới đủ nhanh. Đối với sinh vật, ánh sáng và bóng tối do đó xảy ra vào những thời điểm hoàn toàn không quen thuộc.
Bằng cách này, thời gian ăn uống và ngủ nghỉ quen thuộc bị lệch nhịp. Kết quả là, việc sản xuất hormone và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể cũng trở nên lạc nhịp. Vì cái gọi là "đồng hồ bên trong" chỉ có thể thích ứng với thời gian địa phương mới rất chậm, những người bị ảnh hưởng phải chịu nhiều khiếu nại khác nhau.
Jetlag có thể khiến bản thân cảm thấy thoải mái cả về thể chất và tâm lý. Tuy nhiên, hướng bay dường như đóng một vai trò quyết định trong sự xuất hiện của jetlag. Ví dụ, những người đi du lịch từ châu Âu sang châu Á và vượt qua nhiều múi giờ theo cách này có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi jetlag.
Điều này là do thực tế là ngày ngắn hơn khi đi về phía đông. Điều này dường như đặc biệt khó khăn đối với sinh vật. Tuy nhiên, với thời gian, cơ thể cũng có thể điều chỉnh theo giờ địa phương mới.
Giấc ngủ dường như có thể thích ứng đặc biệt nhanh với nhịp điệu ngày-đêm mới. Mặt khác, các chức năng khác của cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút để thực hiện thay đổi này. Đặc biệt là đường tiêu hóa và các trung tâm điều hòa thân nhiệt hoạt động tương đối lâu sau nhịp điệu ban đầu.
Có thể mất vài ngày hoặc thậm chí vài tuần trước khi tất cả các quy trình hoạt động bình thường trở lại. Vì lý do này, máy bay phản lực có thể gây ra bệnh lâu dài trong quá trình di chuyển thường xuyên. Ngoài ra, mức độ trễ máy bay dường như có liên quan đến kiểu ngủ của mỗi người. Những người dậy sớm dường như đối phó với các chuyến đi đến Viễn Đông tốt hơn nhiều so với những người dậy muộn. Lý do cho điều này là đồng hồ bên trong của những người dậy sớm dường như có thể thích ứng tốt hơn với sự thay đổi thời gian.
