Tác dụng phụ của chế độ ăn uống
Giảm cân với trà nói chung là vô hại chế độ ăn uống, vì cơ thể không phải thiếu chất dinh dưỡng với hai bữa ăn chính còn lại. Các triệu chứng thiếu hụt không xảy ra. Ngoài ra, trà nói chung thực tế không chứa calo nhưng đồng thời rất giàu chất dinh dưỡng.
Do đó, nó thường là một thức uống rất lành mạnh có nhiều tác động tích cực đến cơ thể của chúng ta. Nếu bữa ăn được thay thế bằng trà và uống vài lít trong ngày, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn và cuối cùng là chất béo. Thận phải làm việc rất nhiều do phải nạp nhiều chất lỏng vào cơ thể.
Do đó một tác dụng phụ là bạn phải đi tiểu rất thường xuyên. Điều này có thể gây xáo trộn trong cuộc sống nghề nghiệp. Bạn cũng phải lưu ý không uống trà có chứa caffein vào buổi tối. Đặc biệt là trực tiếp trước khi đi ngủ, nó không được khuyến khích vì caffeine khiến bạn tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ.
Chỉ trích chế độ ăn uống
Để giảm cân lâu dài và duy trì cân nặng mong muốn, cân đối chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết. Giảm cân với trà là thích hợp để giảm cân nhanh chóng, nhưng không phải là lâu dài chế độ ăn uống. Tập thể dục không được bao gồm trong chế độ ăn uống, mặc dù chính điều này mới đốt cháy calo trực tiếp và xây dựng cơ bắp. Cơ bắp nói chung kích thích quá trình trao đổi chất và hình thành cơ thể.
Chế độ ăn kiêng kéo theo những rủi ro nào?
Giảm cân với trà mang nguy cơ của hiệu ứng yoyo. Chế độ ăn kiêng chỉ phù hợp trong một vài ngày. Nếu thói quen ăn uống thay đổi triệt để sau khi ăn kiêng, cơ thể sẽ đột ngột hấp thụ nhiều hơn calo và trọng lượng lại tăng lên một cách nhanh chóng.
Làm thế nào tôi có thể tránh ảnh hưởng của yoyo với chế độ ăn kiêng này?
Để tránh ảnh hưởng của yoyo khi giảm cân bằng trà, bạn có thể từ từ thay đổi chế độ ăn sau khi ăn kiêng. Nếu bạn lại rơi vào nếp cũ sau 5 ngày giảm cân bằng trà, cân nặng sẽ nhanh chóng quay trở lại. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống được thay đổi theo hướng lành mạnh và cân bằng và calo không tăng triệt để sau khi ăn kiêng, có thể giảm cân lâu dài và duy trì cân nặng mong muốn. Nó cũng giúp giới thiệu các đơn vị thể thao nhẹ trong chế độ ăn kiêng và tăng chúng từ từ.
Đánh giá y tế về chế độ ăn uống
Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng này là rất nhẹ, trà là một hỗ trợ ăn kiêng tốt và giúp giảm cân hiệu quả. Trà có thể được pha chế tốt trong bình giữ nhiệt để ăn kiêng tại nơi làm việc và giá thành phải chăng. Về nguyên tắc, không cần tính lượng calo trong chế độ ăn kiêng này.
Mặt khác, sự thành công của chế độ ăn kiêng tăng lên đáng kể nếu hai bữa ăn chính còn lại lành mạnh và ít chất béo. Nguy cơ ảnh hưởng của yoyo là cao với chế độ ăn kiêng này, nhưng có thể ngăn ngừa được. Do đó việc thay đổi chế độ ăn uống lâu dài là cần thiết. Đó là lý do tại sao chúng tôi coi trà là một loại trà rất tốt và tốt cho sức khỏe bổ sung vào chế độ ăn kiêng, nhưng ít hiệu quả hơn như một chế độ ăn kiêng duy nhất để giảm cân vĩnh viễn. Tốt nhất bạn nên kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng, ít calo với tập thể dục thường xuyên.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
