Giảm béo bằng trà

Giới thiệu

Trà cho giảm cân có thể là một phương pháp hỗ trợ giảm béo hiệu quả với loại trà phù hợp. Các loại trà khác nhau có tác dụng khác nhau đối với cai nghiện, khử muối, kích thích quá trình trao đổi chất, cung cấp khoáng chất và đốt cháy chất béo. Teas hầu như không có calo, nhưng thường chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Do đó chúng giúp thanh lọc và giải độc cơ thể.

Quy trình giảm cân bằng trà

Điều cần thiết khi giảm béo bằng trà là uống càng nhiều càng tốt. Một trong ba bữa ăn chính trong ngày nên được thay thế bằng nửa lít trà. Nên uống thêm ít nhất hai lít trà trong ngày.

Khoảng 30 đến 60 phút trước các bữa ăn còn lại, nên uống ít nhất một tách trà để đạt được hiệu quả no sớm hơn. Trà không cần phải bổ sung liên tục, một bình giữ nhiệt lớn có thể pha rất ngon và uống trong vài giờ. Điều này giúp bạn dễ dàng giảm cân với trà tại văn phòng và nơi làm việc. Các loại trà khác nhau rất thích hợp cho việc này chế độ ăn uống và bạn có thể thay đổi theo hương vị. Một số loại trà như trà gừng cũng có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, làm tăng lượng calo tiêu thụ, đồng thời cây tầm ma trà có tác dụng giải cảm rất tốt.

Tôi có thể giảm cân với chế độ ăn kiêng bao nhiêu?

Một người đọc nó bởi giảm cân với trà, mỗi ngày có thể giảm nửa kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, việc giảm cân phụ thuộc rất nhiều vào cơ thể của chính bạn và các bữa ăn chính khác. Để giảm cân nhiều nhất có thể, cả hai bữa ăn phải ít chất béo và carbohydrates, nhưng nên chứa càng nhiều protein càng tốt và làm no. Thể thao cũng thúc đẩy đốt cháy chất béo và giúp giảm cân nhanh hơn.

Những loại trà nào?

Các loại trà phổ biến cho giảm cân là trà Matcha, giúp đánh thức và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và trà xanh giúp giảm cảm giác thèm ăn. Trà trắng cũng đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với Sự trao đổi chất béo và thích hợp để giảm cân. Ngoài ra, có nhiều loại trà mà những nơi khác cũng có tác dụng tích cực. St. John's wort chẳng hạn như trà, được cho là làm cho bạn hạnh phúc và do đó có thể giúp giảm động lực trong quá trình chế độ ăn uống. gừng chế độ ăn uống giải độc rất tốt và hỗ trợ hệ thống miễn dịch, trong khi trà ô long được coi là một chất đốt cháy chất béo hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm lý tưởng để giảm cân trong chế độ ăn kiêng này, vì nó đặc biệt giàu khoáng chất. Trà xanh làm giảm hormone căng thẳng cortisol trong máu và có ảnh hưởng tích cực đã được chứng minh trong việc giảm cân. Trà xanh kích thích quá trình trao đổi chất và tăng chuyển hóa năng lượng cho cơ thể.

Một thành phần của trà, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) được cho là có hiệu quả chống lại béo phì, bệnh tiểu đường, các bệnh tim mạch và lão hóa sớm. Nó cũng chứa flavonoid, quercetin và rutin có giá trị. Trà xanh có chứa các chất đắng làm thỏa mãn nhu cầu ăn ngọt và do đó chống lại các cơn thèm ăn cồn cào.